なわとびで痩せる方法

au_storyさん

私も中２の女子です☆
私は１５７ｃｍで４０ｋｇです。

私は平日の場合、
朝を５時起きして、
川畑式体操というのがあるのですが、背を伸ばすためにそれをして、

学校から帰ってきた後に

水を１杯飲んで、
腹筋５０回、ビリーの一部の体操を２０回、
アウェークニングとデュークウォーキングをしています～ｖ←(全部ではなく自分に必要な体操のみです)
５時ぐらいにして、６時前には終わるので、大体４５分間ぐらいしてます。

そのあと水を飲んで、

お風呂に入ってお風呂の中では軽くストレッチなどをしています～。

お風呂上りには水を飲んで
化粧水などつけて髪を乾かしてから、１０分間ぐらいストレッチとマッサージをしています～。

そして夜には川畑式体操をして、精神統一して
就寝というふうにしています～。

休日も平日と同じことをしているのですが、
起きる時間を６時にしてます～。

そして習慣の川畑式体操をして、

天気次第でジョギングを３０分間ぐらいしたりしてます。

ジョギングの後はストレッチとマッサージをしてます


食事もカルシウム・マグネシウム、鉄分、ビタミン、タンパク質を摂ることを心がけて
プロテインや野菜ジュースも飲んだりしてます～

私は身長を高くするためと体力をおとろえさせないためとプロポーションをもっともっとよくさせるためにしてます。

私も今年の冬めっちゃなわとびダイエット頑張ってました！
そのころは身長が、
１５２ｃｍ・４２ｋｇて感じでした汗

で１週間やって４１ｋｇになったんですが、、
１日１０００回もしてて、ハードでやめちゃいましたｖ
時間もながびくので；

なわとびはダイエットに良いと思うけどやりすぎは良くないかな？って思いますねー。

今はいろいろダイエットとか背が伸びるしくみとか健康のことについて
結構詳しくなって、、、☆
今は自分に必要なものや合うことをしてるのでいい感じかな？と思ってます＾＾

身長が１６０cm以上になったら事務所のオーデを受けたいので頑張り中です！


でも、kido_pcさんは全然太ってないと思います
モデルさんとか以外の、一般の子はそういう体重の子多いですよ～
友達に１４９ｃｍで４４ｋｇの子いるけど、小柄でかわいいですよ＾＾

でもどうしてもダイエットしたいなら、甘い考えはやめてくださいね。

がんばってくださいね！