英検準１級２次の４コマ漫画のナレーションがうまくできる効果的な学習法をご教示...

s_mmyrさん

英検準１級２次の４コマ漫画のナレーションがうまくできる効果的な学習法をご教示ください。

本当に自信をなくし、何とかしたいと思っておりますので、よろしくご教示お願いいたします。

以下、あくまでも客観的データとしての記載です。
①大学時代に受けたＴＯＥＦＬは英語研修なしで某言語学部に編入できる得点でしたが、留学先のアカデミックアドバイザーには"Your speaking ability is very low."と言われ、ＥＳＬで授業と並行して補習を受けさせられました。（正規授業の成績は4.0を取っていました）
②10年程前に英検を受けた時に１次試験はほぼ満点で合格できたのですが、２次面接の漫画を見てストーリーを何も言えず、沈黙がしばらく続いた後で"Thank you."と言われ、不合格となってしまいました。
③妻に「あなた日本語で準1級の４コマ漫画の説明してみて」と言われ、やはり何も言えませんでした。
④口頭英作文では１回で正確な文は作れず、めちゃくちゃな表現を何度も言ってしまいます。
⑤英会話学校はＮＯＶＡのレベル４でしたが、当日話題になるであろうことを予想して作文しておき、その場しのぎをしていました。
というようなお恥ずかしい現状です。

こんなことが続いて、いつにまにか英語に触れるのが怖くなってしまい、外国人を見ると冷や汗が出てキリキリと胃が痛むようになってしまっていました。このようにアウトプットになると極度にスキルが落ちる（もしかしたら軽度学習障害？）という場合、どのような訓練を積み重ねていくことが上達につながるのでしょうか？

もしかしたら今まで間違った勉強をしてきたのか、それとももともと能力が欠如しているからやっても無理なのか、よくわからなくなっています。できることならば、まずは準1級の２次に受かってみたいです。努力は惜しまないタイプですので、日々の努力から始まって英検２次の効果的学習法、本物の英語力を獲得できる英語学校紹介等、ご助言よろしくお願いいたします。