解決済みの質問

むくみ改善のための水分の摂り方

23歳、女です。
脚がむくみやすいので、こまめに水分を摂ろうと思います。
いつも飲んでいるのは緑茶かウーロン茶です。
ですが、むくみ改善にはカリウムが必要と聞いたのでポカリエットやサプリメントの方がいいのかなと考えています。
そこで、以下の中でむくみ改善に一番効果的なものを教えてください。
また、それ以外で手軽に安価に手に入るもので効果的なものがあったら教えてください。

１緑茶
２ウーロン茶
３紅茶
４カリウム含有サプリメント
５ポカリスエット

最後に効果的な飲み方（朝がよい、など）、量がありましたら重ねて教えてください。

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質問日時：

2009/1/7 12:52:08
解決日時：

2009/1/22 03:37:32
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ベストアンサーに選ばれた回答

purupurinjpさん

カリウムには利尿作用が確かにありますが、
むくみ防止には水の方がいいと思います。
また、冷たいものよりも自分の体温位のものがいいと思います。
カリウムやカフェイン入りの飲み物は体を冷やす効果があるのでこの時期はお勧めしません。
どうしても飲みたければホットの緑茶に梅干しを入れた物なら大丈夫だと思います。

最近健康志向で減塩して、カリウムを多めに取り、冷え症を悪化させている人が増えています。
女の人であれば体を温めて血流を良くする健康法の方が肌にも体にもいいし、冷え症やむくみ改善にもなります。

利尿作用が強すぎると、ダイエットの時のリバウンドと同じでさらにむくみます。
カリウムは食事や、果物などで摂る程度にして、腎臓のあたりをホカロンなどで温めた方がむくみは取れますよ。

足のむくみにはぐーちょきぱーを足でやるのが効きました。
足の筋肉を使って血流を良くしてあげるといいです。