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ヨガの呼吸法について教えてください。/500枚

jdue783fdさん

ヨガの呼吸法について教えてください。/500枚

可能な限り、詳しくお願いします。
また、それらが掲載されているいいサイトがあればお願いします。

※ヨガをしている人のみ回答お願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

aquarius_xxxさん

ホットヨガですが、1年続けています。

ご存知とは思いますが、ヨガは鼻呼吸が基本です。
鼻から吸って鼻から吐き出す。

まずは、肺全部の息を吐ききることがスタートになります。
その際はなるべく細く長く吐き出します。

文字で説明を読むより、ご自身で体得されることが大事だと思います。

http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_01.html

http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/prnayama/index.html

http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20070201A/index2.htm

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質問した人からのコメント

  • もうかなり、やっているのですが、
    基本的な呼吸に関してはあまり追求してこなかったと思って質問したのですが、
    全然、回答がつかず、困っていました。

    本でも呼吸は2Pくらいであとはポーズやダイエットには・・みたいな記述が多く、
    なんだかなぁという感じです。
  • コメント日時：2009/3/9 18:08:53

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