禁煙法、一番効いたものは何ですか?

yoky2hiさん

私は30年間吸っていました。５年前一念発起「えいやっ！」の気合でやめました・・・・というのは嘘で悲しいかなニコチンガムを使いました。そうですね大体10日間くらい使用しましたか。私の場合これが良く効きまして噛むと喫煙の衝動が嘘のように静まりました。私の場合タバコ依存ではなく、ニコチン依存であることが非常によくわかりました。薬物中毒者ですね。ガムを小さく切って一回の噛む量を減らしてゆく作戦です。根が単純に出来ているせいか割と簡単にタバコとオサラバできました。会社の同僚でも効果があった人なかった人半々ですね。現在社会が嫌煙、分煙の方向に向かっており、タバコをやめようと思う者にとって良い環境です。会社内は喫煙ルームを除いて禁煙で、今年中にはその喫煙ルームすらなくなります。会議も禁煙、レストランも分煙です。
喫煙をやめて感じたことは、喫煙の習慣がいかに自分自身の生活の中に食い込んでいたかです。朝起きて、食事の後、コーヒーを飲む時、会議の時、飲んだ時、渋滞にはまった時、等々全てのタイミングでタバコです。禁煙後はその全ての時々に手持ち無沙汰になり、間をもてあまします。その時に無性に又タバコが吸いたくなります。ニコチンの禁断症状と共に喫煙の習慣そのものが大敵です。禁煙もそこまで行くともう後は気合と意思だけです。第１クルーは10日間、第２クルーは半年、１年、3年禁煙出来たらもう大丈夫です。喫煙の夢を見なくなったらもう大丈夫ですよ。ご健闘を祈ります。