解決済みの質問

太ももダイエット

最近ダイエットを始めました。

中学生なので極度の食事制限は良くないと思い、腹八分目程度に食事はしっかり食べ、スナック菓子などを控えるようにしてたくさん運動をするようにしました。

それにより、5キロ落とすことができたのですが、見た目に反映されていない気がします。

いくら体重が落ちても見た目にわからなくては意味がないと思い...

太ももが太いのが悩みなのですが、太ももやせにきく良いダイエット方法があったら教えて下さい!!

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質問日時：

2009/7/25 20:01:50
解決日時：

2009/8/9 05:29:24
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ベストアンサーに選ばれた回答

dietfunfunさん

太ももにはやっぱりウォーキングとスクワットではないでしょうか
スクワットには筋肉がついてさらに
太くなってしまうと思いがちですが
太い箇所は脂肪の量だけではなくその部位に脂肪を消費する筋肉が
付いていないというのが主な原因ですね
スクワットは太ももを中心に効く運動なので直接効果の出やすい運動
といえるでしょうね
でも適度に脂肪を燃焼する事と筋力をつける事を両方が目的なので
腰を思いっきり下げてやるきついスクワットではなく、腰を半分程度下げる
程度の軽めのスクワットを回数を多めで行うとより効果的ですよ
あと脚を肩幅より大きめに広げて足を外側に向けてスクワットを行うとお尻から
太もも全体にかけて鍛えることができます
実際太ももの脂肪の原因は下半身全体の筋力や骨盤のゆがみなども
関係しているので足を広げたスクワットには骨盤矯正などの効果も伺えます
骨盤矯正の代表的なダイエットとしては腰回しダイエットなどもあります、
これは自分の経験ですが、かなり効果を実感しました

がんばってください

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回答日時：2009/7/25 20:06:37

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