小中学生の体にいいのはどれですか？「菓子パン」ｖｓ「スナック菓子」ｖｓ「市販...

borislissさん

【補足しました】
お子さんの歯周病が増えていますので、まず砂糖分は控えた方が良いと思います。
砂糖は虫歯菌の栄養素ですし、酸や毒素もだすそうです。
またプラークには細菌が沢山いてそれが炎症を引き起こし、骨を溶かしたり、動脈硬化を早めたりすると言います。
次に塩分ですが、知らず知らず摂取して、濃い味が美味しいと思ってしまうと、その習慣で塩分過多の高血圧になり、腎臓にも負担がかかります。
そして脂肪は、肥満しますし脂肪細胞に中性脂肪が蓄積されると、やはり動脈硬化が起こり、痩せにくくなるといいます。

菓子パンだったら、油の少ない蒸しパン（糖分は多いと思いますが…）や塩のかからないクラッカーくらいでしょうか…？
市販のハンバーガーはお肉、マーガリン、マヨネーズなどが入っていますので…よくないのでは？
スナック菓子はノンフライで塩気のない物（…ってあるんでしょうか？？？）
お芋やご飯も食べれば太りますので…キノコとかこんにゃくのから煎りとか昆布くらいですか。

どれもあまり良いとは思えませんが…
まずカロリーが高く、砂糖と塩分が高いでしょう？
添加物もいろいろ入っていると思います。
デンプンではありますが手作りの「おにぎり」とか
キュウリやニンジンをそのままか、果物を少し…が良いと思います。
骨にも歯にも砂糖はよくないようですから、三度の食事をきちんと美味しく食べてもらいたいです☆