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低炭水化物ダイエットでは、炭水化物の摂取量さえ減らせば、カロリーやたんぱく質...
ID非公開さん
低炭水化物ダイエットでは、炭水化物の摂取量さえ減らせば、カロリーやたんぱく質、脂質などはどれだけとってもいいんでしょうか？？
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- 質問日時：
- 2005/3/17 11:55:33
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- 解決日時：
- 2005/3/17 18:38:59
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
炭水化物を減らしても、摂取カロリーが消費カロリーを上回ればその分は脂肪になります。
このダイエットはエネルギーにしかならず、脂肪として蓄積されやすい炭水化物を減らす事で、エネルギーを脂肪からつくり、その結果体脂肪が減少する、という感じですよね？
他にエネルギー源があれば体内の脂肪は優先されませんから食べ過ぎれば太ります。摂取したカロリーが消えるわけではありません。
また、食事制限のみでダイエットを行った場合はまず減るのは筋肉です。脂肪燃焼させるのであれば、正しい食事を一日三食と、適度な運動こそが一番効果の出るダイエットです。
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- 回答日時：2005/3/17 12:50:11
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
「低炭水化物ダイエット」は正確には
「適切な量の炭水化物を摂りましょうダイエット」です。
炭水化物の摂取量が少ないと脳のエネルギーが足りなくなり、
食べ物のことを意識してしまうようになりますし
ひどい場合は意識障害を起こします。
また炭水化物の摂取量が足りないと
脂肪の代わりにたんぱく質が燃焼されてしまいます。
テレビで放送されているダイエット法は簡単に信じない方がいいですよ。
体の構造上不可能なものもよくあります。
自分の必要なカロリーと栄養を知り、運動をするのが
一番健康でリバウンドしないダイエットです。
当然たんぱく質も脂質もどれだけ摂ってもいいわけじゃありません。
たんぱく質は30gまでしか一度に利用できません。
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- 回答日時：2005/3/17 12:43:05
ID非公開さん
最低限必要な炭水化物量はとらなくては意味ありませんよ？
とりすぎの傾向にあるから、減らすべき人は減らしなさい、バランスよい食事が取れれば自然にやせます、という意味ですから。
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- 回答日時：2005/3/17 12:14:21
ID非公開さん
んなこた～ない。
バランス良く摂ってこそのダイエットだよ。
食いすぎはだめよ。脂質なんて持ってのほか。
適度に食べて適度に運動しなさい。
簡単には痩せないぞ。
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- 回答日時：2005/3/17 11:58:44
