今日から、プチ断食ダイエットはじめました♪ お水を２リットル以上飲むんですよね...

ID非公開さん

ダイエットは１日１５００Kcalで抑えれば必ず痩せます。
それから水は必須ですが、２Lというのは食物に含まれる水分も数えての話ですから、１，２Lで２Lに成るのです。
余り余分に水を摂ると腎臓がやられるよ。

ID非公開さん

単品系、下剤系、代替食系ときて、今流行は「プチ」断食ですね。

これらはすべて、運動せず痩せたいという人間心理につけ込んだ、似非ダイエット法、根っこは同じです。

確かに一時的にでも痩せる「可能性」がありますが、まったく不健康な痩せ方です。


○○ダイエットだのプチ断食だの、言葉遊びにだまされてはいけません。

実際は

「カロリーの少ない食品を三食」

「一食抜いて代わりに生姜湯など」

「食事を水にする」

なだけですから。

このような方法が良くないのは、医学、栄養学的に明らかです。


また、便通を良くする為には水分、運動、繊維質などそれ用の食事ですが、ついでに脂肪が落ちたりはしません。

これ以上付くのを防止する効果がある程度見込めるだけです。


↓のサイトはお医者さん、栄養士の方の見解です。

どこかのタレントのように、「趣味がダイエット」なら止めませんが、正しい知識は得ておくべきだと思います。
http://www.mri.il24.net/dietmain.html　http://www.r-dietetics.com/daijoubu.htm

ID非公開さん

１週間に１日はプチ断食をしてました
でも 確かに１キロか２キロは落ちます
がストレスが溜まってしまって
次の日には其の分食べてしまいます
１年経って体重は変わってません
そして 止めました。
水は２リットル飲むというのも辛いものですよね。断食中は水と御茶だけでしたね
コーヒーは利尿作用があるのでいいと思いますよ。兎に角 出すことがいいのです。

ID非公開さん

断食ダイエットは、ちゃんとした指導者（医師や栄養士など）の管理下で
行わなければ効果は出ませんし、リバウンドや栄養失調などの害が出る
可能性も高くなります。本を読んだりネットで調べたぐらいの素人が
やるべきではありません。すぐに止めた方がいいですよ。