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綺麗な身体になりたいです。私は特に身長が高いわけではないのですが細いだけの身...
綺麗な身体になりたいです。私は特に身長が高いわけではないのですが細いだけの身体ではなく綺麗な身体に憧れています。 しなやかで見とれる程とまではいきませんが他人に見られても恥ずかしくないようになりたいです。しかし、どのような事をすればいいのか分かりません。スクワットなど筋トレはムキムキしてたようになり駄目でした。そこで皆さんの知恵を貸していただけませんか？お願いします。
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- 質問日時：
- 2010/7/14 00:19:18
- ケータイからの投稿
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- 解決日時：
- 2010/7/28 06:58:55
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ベストアンサー以外の回答
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giemuuさん
ウォーキングやランニングをベースに 他水泳、太極拳、合気道などの全身運動を併行して行うといいですね。
ここで大事なのは正しい姿勢です。
姿勢が悪いとそれをベースにした動きも無駄に手足の末端ばかりに負荷がかかり太くなったりします。
ウォークとランではリラックスしてかつ姿勢が良ければ主に背部の筋に刺激が行き胴体は適度に絞られ手足は細くなる、しなやかな身体になるのが本来です。
金哲彦さんのウォーキングやランニングの本
あと青山剛さんの「体幹スイッチランニング」が役立つでしょう。
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- ケータイからの投稿
- 編集日時：2010/7/14 14:18:08
- 回答日時：2010/7/14 13:30:40
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