解決済みの質問
昨日から、ダイエットの為にストレッチを始めました。 今日は全身筋肉痛・・・。 ...
ID非公開さん
昨日から、ダイエットの為にストレッチを始めました。
今日は全身筋肉痛・・・。
どうしたら傷みが和らぎますか？
また、ストレッチ後に筋肉痛にならないような方法ってありますか？
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- 質問日時：
- 2005/8/8 20:18:41
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- 解決日時：
- 2005/8/8 21:03:34
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
筋肉痛だからと言ってストレッチを
休んでしまったら意味がないですよね。
私も数年前、ダイエットの為ストレッチを
していましたが、筋肉痛でも我慢して
やってました。
でも、痛い部分は無理して急激に伸ばしたりせず
ゆっくりそっとストレッチすればいいのでは？
筋肉痛が治るのを待っていたら、元の木阿弥
だと思うので、身体(筋肉)がなれるまで
少しずつ根気良く続ければいいと思います。
ちなみに、睡眠中に分泌される成長ホルモンの
関係上、ストレッチは就寝前が効果的だと
ダイエット番組で言っていました。
私も、食事療法＋ストレッチで、１年間で
２０㎏痩せられました。
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- 回答日時：2005/8/8 19:14:08
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
えぇ～
そんな事で痩せれるの？
ストレッチで？？
痛いんでしょ？
今日も暑いからクーラーの効いた部屋でワインでも飲みながら
チーズをつまんで
ボーっとしようよ
もう少し涼しくなってからでいいよ
今日・明日で変るわけないし
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- 回答日時：2005/8/8 20:39:17
ID非公開さん
筋肉痛はその部位は動かさないのがいまのスポーツ医学の共通見解です。
痛みを和らげるのは、運動後にきっちりアイシングしてやるとかしかないと思います。
湿布約を塗る手もありますけどそれほど、有効的でもない気がします。
（ストレッチやってもあまり筋肉痛にならない気がするのですけど・・・・・負荷軽くするしかないでしょうね。）
てか、筋のばしちゃってるのでは？？
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- 編集日時：2005/8/8 20:37:39
- 回答日時：2005/8/8 20:36:48
ID非公開さん
これが「挫折」の始まり・・・。ここで我慢できなかったら、ダイエットはできないと思った方がよい。
僕も始めたころの６年半前、ランニングマシンで走ったあとは筋肉痛で悲鳴をあげてた。
あとで痛くならないようにするには、クールダウンを忘れずに。
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- 回答日時：2005/8/8 19:29:33
ID非公開さん
急にやりすぎたんですね。
今日は 痛いところほど そっとそっと 伸ばしてあげるような感じで
ストレッチしてみましょう。
少し痛いかな？っていうところで 止めておくのがいいのです。
毎日やっていると こんなに！！と思うほど 伸びるように なっていきますよ！
無理は ダメ！
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- 回答日時：2005/8/8 19:25:13
