解決済みの質問
最近ダイエットをしている男です。 以前ここで、ランニング後の水は飲んでいいのか...
ID非公開さん
最近ダイエットをしている男です。
以前ここで、ランニング後の水は飲んでいいのか？口に含む程度かを教えていただきました。しかし今度は「ランニング後はスポーツ飲料が良い」と教わりました。汗は塩分なので、それと同等なものを補給したほうが良いそうです。
しかし、スポーツドリンクは塩分のほかにも糖分も含まれているので、ダイエットも含めて飲まないほうが良いのか、それとも飲んでも良いのかわかりません。アドバイスよろしくお願いします。
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- 質問日時：
- 2004/8/21 19:13:48
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- 解決日時：
- 2004/8/24 01:00:09
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
私は粗塩と砂糖の入ったお茶を飲みながら運動しています。
私は１５キロのダイエットに成功して３年以上過ぎましたが、リバウンドなど全くありません。あなたも、塩分控えめの和食に変えてみて。パン、ケーキ、いなり寿司、お菓子、甘いジュースは止めてね。
私は自分で買い物に行きます。あなたはボンレスハムの体型をした人をよく見かけませんか、見ますよね。そんな太った人の買い物籠の中を見てごらん、脂と砂糖のかたまりよ。
体型の良い美人の籠の中にあるようなものを買って食べれば、１年後に１５キロやせますよ。頑張って、５０代の男より。
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- 回答日時：2004/8/21 20:52:20
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
発汗後に、水分補給だけでなく塩分を補給すべきか否か、は、医者でも意見がばらばらです。なので、そんなに簡単に結論を出せる問題では無いのです。
ただ、日本人の普通の食事には塩分は豊富に含まれていますから、ことさら補給する必要はないようにも思われます。
ただ、これだけは言えるのですが、アスリートでもない人にとって、特別なドリンクはまったく必要ありません。
それに、市販のスポーツドリンクは、コーラの半分程度の糖分が含まれています。ごく簡単に言うと、５００ｍｌのスポーツドリンクでカロリーの観点のみから言えば、３０分のジョギングは帳消しになります。
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- 回答日時：2004/8/21 22:39:08
ID非公開さん
糖分って、結局カロリーが気になるんでしょ？ノンカロリータイプのスポーツ飲料、いろいろありますよ。
それに、ダイエット目的なら、ランニング前や、ランニング中にアミノ酸入りの（しかもノンカロリータイプの）スポーツ飲料がいいですよ。脂肪の燃焼スピードが違うんですよ。
私はその方法で、ジムに通って、ダイエット成功しました。
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- 回答日時：2004/8/21 20:29:52
ID非公開さん
運動後は汗で体内の水分がかなり失われている状態です。そして血液は濃縮しドロドロ状態です。塩分も糖分も程好く配合されて、また体内に吸収の良い「スポーツドリンク」はおススメできます。ダイエット＝減量ばかりのスタンスでは色んな意味で身体に負担を掛ける事になります。こまめに水分を補給して、しなやかな健康美を目指してガンバッテ下さいね！
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- 回答日時：2004/8/21 19:32:33
