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ダイエット中ですが、どうしてもふくらはぎのお肉がとれません。 効果的な運動等、...
ID非公開さん
ダイエット中ですが、どうしてもふくらはぎのお肉がとれません。
効果的な運動等、知っている方いましたら教えて下さい。
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- 質問日時：
- 2005/10/2 10:24:31
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- 解決日時：
- 2005/10/3 20:55:20
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ID非公開さん
ふくらはぎの肉だけを落とすことは不可能です。全身をやせなければなりません。有酸素運動が良いです。
有酸素運動とは、体脂肪を燃やすためにする運動です。脂肪を燃やすためには酸素がたくさん必要です。酸素を大量に取り入れる運動なので有酸素運動といいます。もっとやさしく言えば、普通の呼吸をしながらする運動です。
具体的にはいろいろありますが、ウォーキングが一番始め易いと思います。毎日、いつもより早めに一時間ほど続けて歩きます。これで立派な有酸素運動です。自転車に４０分以上乗るのもいいことです。ただ、あまり力を入れずにこぐのが大事です。力を入れる運動は、筋肉を増やす効果が高いですが、有酸素運動にはならないことが多いです。
有酸素運動では全身が痩せます。お腹周りから痩せ始めるそうです。乞ご期待です
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- 回答日時：2005/10/2 14:35:52
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