解決済みの質問
断食ダイエットで成功した人へお聞きます！ どのくらいにペースでおちましたか？
ID非公開さん
断食ダイエットで成功した人へお聞きます！
どのくらいにペースでおちましたか？
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- 質問日時：
- 2004/8/31 08:21:15
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- 解決日時：
- 2004/8/31 20:51:05
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- 回答数：
- 4
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
完全な断食ではないのですが・・・
１日１２００Kcalから開始し、最終的に１日４００Kcalまで摂取カロリーを落としました。最初の２～３ケ月は１，２Kg位しか減りませんでしたが、３ケ月目からは週に３，４kg、月に１０kg以上は減っていました。
体重が減りはじめてから、また摂取カロリーを上げていって、普通の食事＆おやつまで食べていましたが、リバウンドは一切ありませんでした。
私は１６０cmで７５kg位の超肥満でしたが、結局４８kgまで落ちました。
不思議とそこで、体重の減少が止まりました。
丁度良い体重になったってことだったのでしょうか？
無理なダイエットは、身体にいろいろな障害をもたらします。
私もダイエット期間は、基礎体温をキチンと測って、健康管理をしていました。
気を付けて、ダイエットしてください！
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- 回答日時：2004/8/31 08:36:57
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ID非公開さん
断食・節食ダイエットは自分の場合
朝・昼カロリーメイト食ってました
2～3ヶ月で10kg近く落ちましたが当然体力も・・・
無理なダイエットは体壊しますのでご注意を
今年の夏は体調不良で3kg減りました
正直狙って落としたわけじゃない体重減少は気分の良いものではありません・・・
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- 回答日時：2004/8/31 09:04:33
ID非公開さん
断食している間に、お腹が減っちゃってストレスがたまるんですよね。
断食の間は、栄養価の高いフレッシュジュースを作って飲むわけですが、
やっぱりそれだけでは、相当お腹が減ります。
夏場は大量を消耗するし、お仕事のある方は止めておいた方が良いと思いますよ。
栄養不足で倒れちゃいます。
やっぱり普段の食生活を見直して、カロリーコントロールをした方が確実ですね。
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- 回答日時：2004/8/31 08:32:54
