カンタン節約健康にもいい料理レシピについて！！

saikin_tanosiさん

こんばんは☆
はじめまして。

質問投稿、読みました。大変ですね。

でしたら、キャベツ半分（百円位）または～四分の一 （50円程度です）を買いまして～それを、分けながら、缶詰の魚（百円位）と
合わせたり。

モヤシ・にら・キノコは、比較的安い野菜などで～ 一回買うと、
三回には、分けられます。

後は、その残りと
何かを合わせながら作る・・・を繰り返しまして。

肉は、半額でも高いので～一回が百円を少し過ぎても…買って、何日かで
分けると～の方法で

99円ショップや、
百円ショップを
普段から、チェックする事も～忘れずに．．．．を、

心掛けると ［お店、発見にもなります］

惣菜は、基本的には
塩分が強いので
少なめにして
野菜を、多く～

スーパーに、依っては、ワゴン に安く有る所も、有りますから。。

そんな、私の、普段は、、参考に成りますかねえ

＼(^^:;)

追記～冷蔵庫、余り空っぽ過ぎても
電気代 掛かります。
ガスは、余熱でも
大丈夫ですし。
一回点けたら、火を弱めるだけ！で、
浮きますよ。ガス代
水道は、、洗う回数を増やすより
二回分、溜めて 洗う方法でも～減ります
余計な、事まで、
ごめんなさい。

rs_1215さん

半額のものを買っているのならば、節約になっていると思います。
コロッケや天ぷらは高いと感じますが、から揚げやトンカツなどは自分で作らずに買った方が良いと思う場合もありますね。
コロッケは冷凍品で10個200円ぐらいのものもありますからね。
ある程度調味料を揃えておけば、安い食材でもボリュームのある一品は出来ると思いますよ。
オススメの食材は、豆腐、もやし、キャベツ、白菜、レタス、玉ねぎ、大根、豚挽き肉、鶏挽き肉、ささみ、鶏むね肉、豚細切れ、豚バラ薄切り、卵、パスタ、魚肉ソーセージ、ツナ缶、乾燥ワカメ。
安いのに大活躍します。
パスタは、もちろんパスタとしても食べれますし、レタスとツナと刻み海苔をトッピングして、パスタサラダにも出来ます。
魚肉ソーセージは野菜炒めなどお肉の代わりになるし、保存期間が長めです。サラダのトッピングにすれば、ボリュームのあるサラダにもなります。
キャベツの卵とじ、白菜の卵とじ、もやしの卵とじもオススメです。塩胡椒と醤油を少々だけでも美味しいし、中華スープの素やめんつゆで味付けしても美味しいです。もっとボリュームがほしい時は、魚肉ソーセージや安いお肉を入れても合いますよ。
豆腐は冷奴、湯豆腐、麻婆豆腐（鶏か豚挽き肉を使って）、キャベツなどの野菜と卵を入れた炒り豆腐もオススメです。炒り豆腐の味付けは簡単、めんつゆでOKです。
ささみやむね肉を使って親子丼や、豚細切れを使って生姜焼き、豚バラを使って豚丼。
あと、だし入り味噌でも良いので、お味噌汁を作ると満足感も栄養もアップします。乾燥ワカメが役立ちますね。
乾燥ワカメは味噌汁の他にも、サラダや酢の物に使えて便利です。よく100円ぐらいで売ってますが、けっこう使えますよ。
お惣菜を完全にやめなくても、うまくやりくりすれば良いと思うので頑張って下さい！