ダイエットに成功した方に聞きたいのですが、 どうしても誘惑にかられそうになった...

sikenn_anagumaさん

食べます。他でカバーします。

やり始めた当時は、きっちり我慢していた気もしますけど・・・

machiruda444さん

私は誘惑に負けそうでも我慢してた時はなかなか痩せなかったです・・・
我慢した分、どっかで食べてるからです。

でも、我慢しないで、食べた分だけ運動する・・とか決めたら、どんどん痩せていきました。

運動大嫌いでしたが、やはり運動しなきゃ痩せないんですね・・・
とてもよくわかりました。

逆に言うと、食べても運動してれば痩せるんですね。

運動量は毎日エアロ1時間とジョギング40分筋トレ5分くらいです。

普段より食べたら、気休めでこれにプラス40分ジョギングを増やしてました。

運動量も増えたおかげで、食べる量も増えましたが。・・
毎日続ければ大丈夫かなぁ・・・

tonante_tonanteさん

その誘惑は『食べたい』ということを前提にお話しますが、食べたきゃ食べるんです。
そして『○○だけ食べたら○○する！』というルールを作るんです。
例えば、『ご飯一膳食べたら、腕立て５０回』とか、『ご飯一膳食べたら、５００円貯金する』なんてのを自分で作るんです。

ダイエットは人それぞれなので自分で実現可能な目標から立てていきましょう。

ちなみに私は、夏のサッカーの練習で、『暑さ対策』ということでウィンドブレーカーを着て１週間練習したら、５ｋｇ落ちました。ま、吐く寸前まで走りましたけどね。高校時代の話です。