解決済みの質問
私はパニック障害でしょうか？ 重度はどれくらいでしょうか？ 何か対策はあります...
ID非公開さん
私はパニック障害でしょうか？
重度はどれくらいでしょうか？
何か対策はありますか？
以前不整脈の発作が起こってから、不整脈の症状ではないようなことまで起こるようになってきました。
◇不整脈の発作が起きたことは過去に一度だけ、何もないときに突然起こった(脈は200/分くらい)
病院に言ったが特に問題はないので様子見と言われた。
◇それ以来、少し焦ったりびっくりしただけで脈が早くなって、服の上からでも分かるくらいの動悸で苦しくなる(脈は140～150/分くらい)
◇また不整脈の発作が起こるのではないかという不安を毎日感じ、仕事行くのも人と会うのも怖くなった。
◇友人と食事に行ってる間、極度の不安と恐怖に襲われて胸痛・動悸・息苦しさを感じ、このまま死ぬのではないかと思って震えが止まらなくなった。30分ほどでおさまったが友人に迷惑をかけてしまい、申し訳なさで家に帰って泣いてしまった。
◇家でパニック発作や不整脈のことを調べていると不安と恐怖に襲われる(何度か過呼吸のようになった)。毎日のように胸痛を感じる。特に夜になると胸が苦しくて寝られない。怖い夢ばかり見る。
仕事に行くのも外に出るのも人と話すのも怖い、だけど一人で家にいるのも不安で怖いです。
死にたいとか自殺願望は全くなく、むしろ死にたくないのに死んでしまうのではないかという恐怖に襲われます。
テレビを付けていきなり画面にサスペンスの殺人現場(死体)が映し出されたりするだけで恐怖で動悸がします。
今まではこんなこと全くありませんでした。
不整脈の発作が起こってからこのような症状が出始めました。
これはパニック発作になるんでしょうか、それとも不整脈が悪化してきているんでしょうか…。
パニック障害だとしたら重度はどれほどになり
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- 質問日時：
- 2012/2/9 05:38:37
- ケータイからの投稿
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- 解決日時：
- 2012/2/15 19:04:08
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ベストアンサーに選ばれた回答
tetuaniiさん
一度、内科を受診して相談して見ましょう。
恐らく不整脈への不安から状態を悪化させている様な気がします。
後は・・・
先ず、呼吸方法を整えましょう。
普段、胸式呼吸の場合は腹式呼吸に変えます。
不安な時程ゆっっっくりと腹式呼吸します。
ゆったりと寛げる姿勢で腹式呼吸、コレだけでも過換気症候群は
防げたりもしますし♪
後は・・・深く考えない。ポジティブに！
パニック障害は不安が不安を呼んでしまうモノです。
「所詮、気の持ちよう！」くらいに考えましょう。
それでもダメだったら・・・
内科の医師でも軽い安定剤は処方してくれる筈ですし、不整脈
の服薬でも同様の効果が在る薬剤も在りますので、相談されて
見て下さい。
重度っていうか・・・相当軽症です。
強いて言えば「気にし過ぎ」レベルです。(^^ゞ
心配ナイですよ♪
先ずは必ず内科、受診して下さいね！
それと、この時間に回答を打ち込んでいる自分が言うのも何ですが・・・
お仕事等で早起きしている or 夜勤明け等の場合を除き、睡眠時間は
十分且つタップリと、です。
睡眠も重要ですから！
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- 回答日時：2012/2/9 05:55:25
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質問した人からのコメント
軽症ということで安心です。
とても参考になりました。