いかがお過ごしでしょうか。私はほぼ元気になってますよ。うつ病は波があるからね...

yukiyukiegao7さん

いかがお過ごしでしょうか。私はほぼ元気になってますよ。うつ病は波があるからね。だいぶ波がわかるようになり落ち込む前に回避できるようになりましたよ。 だから、あなたもきっと元気になりますよ。いろいろ大変な様子が書かれていて涙がでてきます。つらかったですね。少し食欲がでてきたのでしょうか。良かったですね。そんな小さな事の積み重ねで、回復していきましたよ。食べられるようになったら少し少し動いてみたらどうかな。家の中から外をみてみるとか。少し怖いよね。少し動くと心のすっきり感が味わえました。不思議でしたよ。無理しないでね。私は、何もやることがなくて、朝起きてもやることないから起きないで夜起きているとか生活ぐだぐだで人に言えませんでした。ひどい生活を少しずつかえていきました。昼間少し起きていられるようになって、少し好きなことやってました。セロトニンのこと前書いたけど知ってるよね。今うつ病だとセロトニンの話しお医者さんがよく言ってますので、牛乳、バナナに 刺身それから、リズム体操、日光浴、だったかな。また、調べてみてください。食べれるようになったばかりだから、無理しないでできるようなことあったらやってみたらどうかな。