解決済みの質問
腹筋を割りたいのですが、どれくらいやればいいでしょうか？何回を何セットとか…
-
- 質問日時：
- 2012/2/14 23:00:25
-
- 解決日時：
- 2012/2/18 16:30:03
-
- 回答数：
- 1
-
- 閲覧数：
- 39
-
- ソーシャルブックマークへ投稿：
- Yahoo!ブックマークへ投稿
- はてなブックマークへ投稿
- （ソーシャルブックマークとは）
ベストアンサーに選ばれた回答
腹筋はもともと割れているのが脂肪で隠れているのです。
ですから一番早く腹筋を割れて見せる方法は脂肪を落とすことです。
摂取カロリー＜消費カロリー
の関係を意識すれば必ず脂肪は減っていきます。
もっとくっきり割れて見せたいのなら
・肩甲骨が少し浮くぐらい上げる腹筋
・腹筋の腹筋
・脚上げ腹筋
を20×3セットずつやってください。
最初はきついかもしれませんが徐々に慣れます。
筋肉痛が残ってる場合は無理しちゃだめです。
- 違反報告
- ケータイからの投稿
- 回答日時：2012/2/14 23:32:10
- この質問・回答は役に立ちましたか？
- 役に立った！
お役立ち度：
1人が役に立つと評価しています。
