ダイエットしてるのに痩せません。。。短期間でどうしても痩せたいのですがどうす...

widebandtdmaさん

とにかく徹底して炭水化物を抜きましょう。
葉物の野菜とタンパク質と脂肪は十分に取ってもかまいません。
そのカロリーを基礎代謝量程度に抑えましょう。

それでみるみるうちにやせる人はやせます。
周りでも2週間で70kg代の連中が何人か5,6kg楽々と落としています。
リバウンドの気配もなく。

私は2週で3kgしかやせてませんが、
炭水化物こそなくとも1日4000カロリー近く取ってしまったので…
これでは食った分が燃焼していくだけです。

atarasiikisetu2000さん

前もダイエットで質問してましたよね・・今度は短期間ですか？まぁ、そうとう汗ってるのでしょう・・・確かに、痩せたいですね。1日腹筋30回とランニング20分でいいと思います。後、半身良くです。代謝を上げます㊤㊤ 後1番重要な事は食事制限です→これは1番厳しいことです。 でも、自分も食事制限して、今ではちょっと食べただけで、満腹です。ってか、御飯を食べたいって思わなくなった。 食事制限をしただけでも、めちゃくちゃ、体重かわりますよ。 後、お菓子やジュースは食べてはいけない。オレは、元々ポテチはスキでしたけどぉ、体に悪いと思ってやめました。 頑張ってください。多少辛くても我慢しますって言うてるくらいですから→頑張ってください☆★☆★

nitireinakaさん

短期間でやせる・・・というと、リバウンドの可能性が
高いんですが、どうしても即効やせたい！と言う時は、
高温反復浴と、食事を高たんぱく、低脂肪のものに変えて
ウォーキング・運動などを組み合わせると早いようです。

よくある、１食置き換えダイエットなど
（リエータ、マイクロ、ダイエットクッキー）も、
間食しなければ、摂取カロリーが減るのでやせますが、
あとのリバウンドがこわいので、たんぱく質をしっかり
とって筋肉だけは落とさないようにした方がいいですよ。

運動の前にはアミノ酸をとって脂肪燃焼をしやすくして
運動のあとすぐに、低脂肪のプロテインを飲んで
（３０分以内に！）炭水化物を減らした食事、高温反復浴を
１日に２回する、便秘にならないよう繊維をとる。

ダイエットしていても痩せない・・・とありますが、
食事制限で、たんぱく質をとってないのでは？

体内の筋肉がなければ、脂肪は燃焼しないそうですよ。

私はジムで運動して、ウォーキングをしながら
上記のことをやって、１ヶ月で６ｋｇ落としました。

食事は、あまり量を制限せずに、お豆腐など低カロリーの
ものを組み合わせて、お腹いっぱい食べるようにしていました。

でないと、お腹がすくといやになってきて、変なものを
食べてしまうので。

カレーのごはんのかわりに、木綿豆腐をレンジでチン！して
カレーをかけて食べる、などしてましたよ。
（けっこう美味しいです）

今の季節なら、鍋がおすすめです。
（もちろん、うどんや最後の雑炊は、カット）

くれぐれも、食べないダイエットなどは体に悪いので
気をつけてくださいね！

ちなみに、私はその時、同僚の結婚式に着る予定のスーツが
入らなくなってたので、必死でダイエットしました（笑）
私が花嫁かと勘違い？するくらい結婚式までに・・・！と
ダイエットしてました。
http://realmarket.jp/rakuyasediet/1725600/
http://rakuyasediet.main.jp/huro-kouon

japanese_crane2004さん

何度も書くけど、ダイエットの「正しい意味」を知り、「正しいやり方」でやっていれば、成功しない人なんていない。と、いうことはあなたのやり方が間違っているだけ。

weight3kgさん

短期間で痩せること自体、無理で無駄なことです。

まず、維持できないし、見た目が変わるほど痩せられない。
最低３ヶ月必要です。

ayumitoriekoさん

ダイエットをするなら食事もバランスよくしましょうね。一日３０品目とるといいといいますよね。
お腹いっぱいなのにお腹が満たされず何か食べたいなと時ないですか？それは脳がすべての栄養素をとっていないから何かを食べて満たそうとするのです。
肉、魚、大豆製品、緑黄色野菜、炭水化物、きのこ類、海草類、乳製品、果物というふうに分類できます。表を作って毎日できるだけ食べるように○をつけるといいですよ。バランスよい食事と運動ですね。ジムにいって週二回一時間通えば必ずやせます。がんばってね

hutottakaeruさん

どのようなダイエットをしているか分かりませんが、食べるダイエットは無いと思います。運動は必要ですが、１kやせるのに7000カロリー消費しないとなりません。自転車だと３０時間ぐらいでしょうか。
３日間食べないとそのくらいのカロリーでしょうか。
朝を普通に食べて、昼少なめ、夜少なめが良いのでは、夜に食べると消費する時間があまり無いからです。
きちんと表をつけるといいかもしれません。
私は、１週間で２ｋやせましたが、これ以上やせ続けるとやせるのに快感を覚え、また、体が慣れてきて復帰できないといけないと思い、中休みしている状態です。健康に気をつけてやってみてください。短期間はお勧めできません。

cocol_ul_uさん

痩せたいのは分かりますが健康も考えて取り組んでほしいです。

goeibyueさん

これで痩せますよ。

・朝食抜き
・昼食軽め
・夕食しっかり
・間食なし
・空腹時に運動

osakamidosujiさん

にがりダイエットはどうでしょうか。
食べるものに少量のにがりを入れて食事をする。
あと適度な運動をすれば、人や体質によって違いがありますが、平均で１、２ヶ月で２～５キロぐらい痩せますよ。