解決済みの質問
ダイエットでジョギング
-
- 質問日時：
- 2007/3/20 15:10:09
-
- 解決日時：
- 2007/3/21 09:34:39
-
- 回答数：
- 4
-
- 閲覧数：
- 2,144
-
- ソーシャルブックマークへ投稿：
- Yahoo!ブックマークへ投稿
- はてなブックマークへ投稿
- （ソーシャルブックマークとは）
- この質問・回答は役に立ちましたか？
- 役に立った！
お役立ち度：
2人が役に立つと評価しています。
ベストアンサー以外の回答
（3件中1〜3件）
- 並べ替え：回答日時の
- 新しい順
- ｜
- 古い順
やればやるだけ効果があります。
何分と決めず、週１０時間でもできるだけやりましょう。
週１時間、２時間で１ヵ月なんていうのは効果はあるでしょうが、せいぜい体脂肪２００グラムです。
消費したカロリーがすべて体脂肪の燃焼にまわるわけではありません。
- 違反報告
- 編集日時：2007/3/20 19:23:49
- 回答日時：2007/3/20 19:02:48
長い時間走る方がもちろんいいですが、２０～３０分くらいから始めても大丈夫ですよ。
徐々に長くし、１時間走れるようになるのを目標に。
２日に１回でも効果はあります。
というか走った分だけ効果はでるので、続けられるペースでがんばってください。
（体力・筋力をつけるためには、少なくても週に２回は走った方がいいですが。）
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/index.html
こういったサイトで消費カロリーを計算し、走った分だけ（消費カロリーを）足していってください。
約７２００kcalに達したら１ｋｇ分の体脂肪が減った（痩せた）ことになります。
あくまで目安ですが、記録を付けたほうがいいと思いますよ。
がんばってくださいね！
- 違反報告
- 回答日時：2007/3/20 16:16:46
