こんな私にでも出来るダイエット方法は。。。

kerozonzさん

書き出しするのをおすすめします！
まず、自分が毎日、どのくらい食べているのかを把握するところから始められるとよいと思いますよ。３食におやつ、例え飴１コでも、ポテチ１枚でも書いておきます。（お料理の味見などでも。）とりあえず３～５日ほどやってみてください。そうしたら、自分が意識せずにどれだけ食べてしまっているか、まずわかります。
それから記録したものを見て、「余分だな～」と思う部分から減らしていってください。
ながら食べをしないで、噛む回数を意識して増やして食事をすると、自然と食べられる量が減ります。そうすると、おのずと体重も減って運動がしやすくなりますから、ウォーキングなどを始めても長続きしますよ。
あと、グラフ用紙を壁に貼って、毎日体重・体脂肪グラフをつけていくのもおすすめです。（血圧計をお持ちなら、血圧も記録された方がよいと思います。）これもじりじりと効果がでてきます。
地味な方法ですが、よろしければ試してみてください。

daiahriさん

こんにちは♪

デトックスをして、健康的になり、（たとえば、便秘であれば解消しながら）
新陳代謝を活発にして痩せやすい体にしてから、
健康を害さない方法をあれこれ組み合わせてやればいいと思います。

私は、痩せにくくなった体になってしまったんですが、デトックスをして
最近５キロの減量に成功しました。
実は痩せる目的以外で始めたことがきっかけでした。

興味があったら、私の体験や効果など、調べたことを載せたブログがあるので
参考に、見ていただけたらうれしいです。
http://celebritylifehow.blog87.fc2.com/blog-category-1.html

kirameku_kさん

ダイエットは誰でも出来るよ～♪
努力努力！！
ほい、どうぞ♪
(＊＾ω＾)っhttp://nayaminote.seesaa.net/category/2656917-1.html

esokkyさん

４０代・男・１６５ｃｍ・８０ｋｇ→６３ｋｇ。
間食や飲酒を少し減らして、１日３食・バランスよく腹８分目の食事＋有酸素運動(主に分速１００ｍの速さのウォーキングをできるだけ毎日１時間)＋筋トレの生活が４年目に入りました。

現在の食生活を改善＋有酸素運動＋筋トレを習慣にする以外に、きれいで健康的に痩せる方法はありません。
自分が続けられそうな運動を見つけて始めてください。

hot4kitsonさん

３食きちんと食べて運動を少しとりいれていけばいいんですよ。
ご飯は和食中心にしたり、今の生活をまず見直してみてください。
長い目でみてくださいね。焦らずゆっくりがんばることが成功の秘訣です。

maria_osaka777さん

お金が、かからずに手軽に出来るのは、ウォーキングです。
手短なところで早めのウォーキングなどは、いかがですか？
あと合わせて２０分以上の運動をすることを、オススメします。
体脂肪は２０分以上運動しないと燃焼しないからです。
できれば30分は、継続してちょ。
私はこれで食生活は変わらないのに、実行したら毎日ではありませんが、パンツがゆるゆるに、なりました。

ダイエットを考えているなら、三食きちんと食べることです。
一日の総摂取カロリーは１２００カロリー～１６００カロリーにしてください。
低カロリー高蛋白のとりのささみや白魚、野菜、海草類を必ずとり、主食は少なめにしてください。朝、昼はしっかり食べていいけれど、夕食は少なめにしてください。
食べる順序は、みそ汁などの汁物、次に野菜や海藻類、次に魚や肉などの主菜、満腹感を感じるまで時間がかかるので、よくかむ。めんどくさいけど、一口ごとに箸を置く。
小腹が空いたら少しチョコレートを食べる。

デトックスや半身浴もオススメします。
下記にサイトを添付しておきます。
http://www.sbelc.org/diet/index.html
http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html

weight3kgさん

食べ過ぎを抑えた、太らない生活をすればよいのです。

太る生活をして、痩せるといわれる方法を行っても無駄です。