解決済みの質問
ダイエットのためのストレッチとマッサージを教えてください
marcyikoさん
ダイエットのためのストレッチとマッサージを教えてください
ダイエットをしようと食事に気を配り、
夜ストレッチとマッサージをしていますがいまいち効果を感じられません。
もともと職業的には力仕事系な仕事で、仕事から帰るとクタクタになって
ストレッチは面倒に感じることもあります。
足やせのためにとマッサージをしたら、今度は手が疲れます。
何かよい方法があったら教えてください！！
あと、お風呂の後、寝る前に実行していますが
ストレッチとマッサージはどの順番がいいんでしょうか？
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- 質問日時：
- 2007/4/8 23:26:21
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- 解決日時：
- 2007/4/23 03:40:27
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ベストアンサーに選ばれた回答
私も風呂上り、ストレッチをしています。
面倒に感じる事もあり、続けるのって意外と大変ですよね；；
ストレッチ＋筋トレしてはいかがでしょう？
わたしは腹筋と腕立てを軽くやっています。
お腹は凹むし、二の腕も引き締まった（ような気がする）し♪
あと、順番的には、ストレッチ→マッサージがよいと思います。
ストレッチで筋肉伸ばして、そこをマッサージでやわらかくするのが良いです☆
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- 回答日時：2007/4/9 13:15:19
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