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腹筋

eggmaroさん

腹筋

寝るときに、音楽を聴きながら、腹筋に力を入れてお腹をへこませたりふくらませたりしながら
腹筋運動をしています。もう3か月くらいやっています。

ヘソの下の部分って、へそのうえに比べると、なかなか堅くならないですね。
どうしてでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

arexcazellnuさん

1日で落ちる腹筋なんて物こそありません(笑)
あるとすれば、1日で死滅する筋肉の細胞なんて大変な話です(笑)
まぁ、単に疲労物質で水ぶくれになり、パンパンに張った状態を筋肉が付いたと勘違いしるんだろうけどね。

運動して付いた筋肉なら、何もせずにサボっていても最低1~2ヶ月は持ちますよ。


下腹部は脂肪が載りやすいので、全体の脂肪が減らないとヘソより上見たいにはなりにくいですよ。
運動ですが、寝ならが上半身を少し浮かした状態で今やってる運動をやってみてください

あとは、腹筋に力を入れる際に、ヘソより上側の方に力が入ってる可能性もあります。
ヘソより下に手を当てて、そこの部分に力が入るように意識して運動を続けてください。

でも、そろそろ普通の腹筋運動に切り替えてもいいかもしれません
より効果的な腹筋運動が可能になります。
今のままでもやりようでどうにでもなりますけどね。

質問した人からのコメント

  • 笑うそっかぁ!
    やっぱり効果的な腹筋しよう!
  • コメント日時:2007/4/9 22:48:59

グレード

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neuordenさん

正式な腹筋運動だなんてナンセンスもいいとこですね。検索するしか能がないくせに懲りずによく何度も登場してきてもなあ。

ちゃんとした運動の中では必ず腹筋を使ってます。それが先決。他に何もしないで腹筋だけ鍛えてもすぐにそれは落ちます。一日しか持ちません。
またちゃんとした運動で脂肪を燃やして行かないと効果もあがりにくいものです。

kakaku66988628さん

正式な腹筋運動をして下さい。
http://riksap.com/5riku3.html

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