解決済みの質問

下半身痩せのアドバイスをお願いします。ジムのベビークラスのプールに通うため...

ao1918さん

下半身痩せのアドバイスをお願いします。

ジムのベビークラスのプールに通うため、ショートパンツ型の水着を買ったのですが、
履いてみたら見事なボンレスハム状態に。
見学の時見たママさん達はスリムな人が多く、

このままでは恥ずかしくてプールに行けません。

太もも、お尻、腰まわりの肉を早く落とすにはどうしたらいいのでしょうか。

質問日時：

2007/5/7 23:49:43
解決日時：

2007/5/8 21:11:27
回答数：

3
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2,345
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ベストアンサーに選ばれた回答

下半身痩せは無理です。
と言うか、部分痩せ自体が無理です。
特に太もも・お尻・腰まわりは、体の中心に近い所、それも腹部でなないので皮下脂肪です。
腹部のぽっこりは内臓脂肪なので減りやすいですが、皮下脂肪は衝撃吸収のクッションの役目もあるのでなかなか減りません。
ある程度内臓脂肪を使い切り、その後減り始めますが、その際もお腹から遠い手先・足先からです。
お尻や腰回りは最後の方です。

ただ、部分引き締めなら可能です。
かなりつらいですが、筋肉をつけ、肉が弛まないようにする事で痩せたように見せる事は出来ます。

○内股をギュッと寄せる。
○四つんばいの状態から脚を天に向かってあげ、お尻にぐっと力を入れる
○腰をグイッグイッと力をこめて、ゆっくりねじる

こんな運動を続ける必要があります。
毎日１～２ヶ月くらい。