バナナダイエットってありますか？？

hg_ramonnさん

バナナダイエットのやり方とコツ

１、バナナは生で何本食べてもよいそうです。但し、よく噛んで食べる。

２、体内の循環改善のために飲み物は水だけ、一回に大量に飲まないで、
こまめに体内を潤すように飲む。

３、昼食と夕食は普通にとってもよいですが、食べすぎはもちろん×です。

４、おやつは適当にOKです。

５、深夜にお腹がすいたときは、くだもの一種類であれば食べてもいいそう
です。

バナナダイエット当初はお腹がすいておやつを食べるそうですが、一週間も
すればなれるそうですよ！

二百人以上から、ぽっこり腹が消えた、肌の調子がよくなった、お通じがよく
なったなどの報告を頂いている。

一ヶ月に１～２?sペースで体重が落ちていく人が圧倒的に多いとのこと。

バナナダイエットはほとんど制限が無く経済的にも負担が少ないですし、
苦しい運動もないので、継続して行えます。

体験談として、体重が減ったのはもちろん、シミが薄くなった、朝の目覚めが
よくなった、便秘が改善、吹き出物がでなくなったなどが、報告されています。

※バナナダイエット中の水は、できれば還元水をお勧めしたいですね・・・
| バナナダイエットの効果いろいろ
バナナの栄養
バナナダイエットのためにまずは、バナナの栄養を調べました。

『バナナの栄養成分』
・ビタミンB1は、糖質の代謝、むくみの予防、疲労の回復。

『バナナの栄養成分』
・ビタミンB2は、脂質の代謝、過酸化脂質の分解、皮膚や髪を形成する。

『バナナの栄養成分』
・ナイアシンは、糖質・脂質の代謝、補酵素の成分、皮膚炎を予防する。

『バナナの栄養成分』
・植物繊維は、便秘を予防する、脂肪を排出する。

『バナナの栄養成分』
・セロトニンは神経を安定化する、睡眠を促進する、強い坑酸化作用

『バナナの栄養成分』
・カリウムは、心臓、筋肉の機能を調整する。

『バナナの栄養成分』
・マグネシウムは、神経の興奮を鎮める、不整脈を防ぐ。

その他にも免疫力も高めてくれるそうです。

ダイエットに最適な低カロリーですが、栄養豊かな食材なんです！

バナナはダイエットの他にも体の健康維持にも最高な食材なんですね！

バナナはバショウ科の多年草であり、その果物である。

原産は熱帯アジア、マレーシアなど。生産地はインド、ブラジル、
フィリピン、エクアドルなどです。
| バナナダイエットの効果いろいろ
バナナダイエットとは
バナナダイエットとは今、ミクシィで話題沸騰中！

バナナダイエットは、楽ヤセ・美肌・便秘解消にとってもよいそうです。

だんなさんのお腹の脂肪を見て、何とか痩せさせてあげたいの一念で、
予防医学を長年研究した妻のやさしさからバナナダイエットが誕生した
そうです。

フルーツを毎日規則的に摂取すると、ミネラル、ビタミン、植物繊維
など、不足がちな栄養素を補うことができます。

朝にフルーツを取ることで、胃腸の休憩時間を十分に確保でき、胃腸機能
の回復とともに、代謝の向上も期待でき、ダイエットに繋がると判断した
そうです。

バナナがダイエットによいと判断したのは、まずは、腹持ちが他のフルーツ
に比べて抜群によいのと、多種の栄養成分を豊富に含んでいることを挙げて
います。

バナナは43度以上になると脂肪を分解する酵素が壊れてしまうそうなので、
生で食べるのがベストだそうです。


その他には、体内の循環をよくするために水をできるだけたくさん
飲むことです。

※バナナにはダイエット時のイライラの緩和や、脳に働きかけて満腹感を与える
セロトニンが他のフルーツに比べて多く含まれているため最適な食材だそうです。