解決済みの質問
以前より体重が６kg増加したので、ダイエット(シェイプアップ＋下半身やせ)を考え...
以前より体重が６kg増加したので、ダイエット(シェイプアップ＋下半身やせ)を考えています。トレーニングとして、エアロバイク30分＋ランニングマシン10分＋マシン各々10×3セット＋ストレッチ10分・・・
を考えているのですが、このメニューで大丈夫でしょうか？
ジムではなく校内にあるトレーニング室で行うため、相談者がいません。アドバイスおねがいします。
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- 質問日時：
- 2007/5/26 01:41:58
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- 解決日時：
- 2007/6/9 03:37:30
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ベストアンサーに選ばれた回答
トレーニングは専門のトレーナーが見ないと、実際にどの程度の運動量になるのか、全く想像がつかないと思います。
まず、トレーニングも始めるとして、食事の内容にも配慮が必要でしょう。
出来るだけ動物性の脂を避けたり、マヨネーズをかけ過ぎないなど、極力、油脂類の摂取を抑えるだけでも意外と短期間で減量に傾くと思います。
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- 回答日時：2007/5/26 09:22:01
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