解決済みの質問
健康のために毎日30種類の食品を食え、といいますが・・・?
az200kaさん
健康のために毎日30種類の食品を食え、といいますが・・・?
これはどういう数え方で30種類、ということなのでしょうか?
料理名で30種類、ということなら、よほどの金持ちでもなければ無理でしょうし・・・
食材で30種類、ということなら海苔、米まで入れて握り寿司28ネタでも良い訳ですか?
本格カレーだと、スパイスだけで20種以上は入ってますね?
くだらないことに悩み始めちまいました・・・
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- 質問日時：
- 2007/6/6 09:03:33
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- 解決日時：
- 2007/6/7 09:31:53
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
食材で３０種類ということです。
調味料・スパイスは数に含みません。
食材で３０種類なら確かに握り寿司 ２８ネタでもOKということになりますが
魚介類に偏りバランスのよい食事とは言えませんよね。
健康のために毎日３０種類の食品を食べろというのは
食材の偏りを避け、バランスのよい食事をすることが目的ですから
握り寿司の場合なら魚介のネタばかりでなく
お新香巻・かっぱ巻・かんぴょう巻などをチョイスすればいいかもしれませんね。
ただ、寿司飯には塩・砂糖が使われていますので
２８ネタを食べるとなるとカロリー的にもオーバーしてしまいますし
（成人 １人前目安 １２貫）
これでは健康のためによくないです。
握り寿司で３０種類を摂取しようとするなら
シャリを半分残すことをお勧めします。
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- 回答日時：2007/6/6 09:22:55
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ベストアンサー以外の回答
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｢一日30品目｣は、1985年に旧厚生省が発表した｢健康づくりのための食生活指針｣のなかでの呼びかけです。多様な食品で栄養バランスをとることを目的としています。栄養に関しての専門的な知識がなくても、多様な食品を採る事が栄養バランスの改善に繋がります。数え方のポイントとしては、塩、こしょうしょうゆなどの調味料や香辛料は数えません。エネルギー源となる油脂類や砂糖、マヨネーズなどは数に入れます。一日のうちで同じ食品は、何度食べても1品目として数えます。
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- 回答日時：2007/6/6 09:28:51
質問した人からのコメント
教えていただいた方法で計算してみたら、昨日一日で15品目しか食っていませんでした。
今朝、作り置き冷凍のカレーライス、調味料スパイス除き、17品目摂れました。
しかし、30品目・・・男やもめにゃ辛いものが・・・