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実際　今　はやりの　ダイエット　ビリーのDVDで　ダイエット成功したかた？います...

実際　今　はやりの　ダイエット　ビリーのDVDで　ダイエット成功したかた？いますか？・・・今DVDわ手もとにあるのですが　なんと・・・しんどすぎて　つづきません。みなさん　体験したかた？　どうですか？

毎日　続けていますか？続いていますか？又　ほかに　これはいいよ　できるよと　いうような　成功製の高いダイエット　又は　成功した人　どう？やって　成功したか　お聞かせ下さい。昔１０キロのダイエット　ほんの数ヶ月で？出来たのに　どうやって痩せたのか　はるか１８年も昔でわすれて　しまいました。どうぞ宜しくお願い致します。m(u_u*)m

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質問日時：

2007/7/20 22:18:32
解決日時：

2007/8/4 03:44:43
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ベストアンサーに選ばれた回答

vowmanyoさん

そうそう、私もそう思います。

ダイエットなら、あんなに激しくない
エアロビック運動（有酸素運動）の方がよいと思います。

運動し始めと、ある一定の心拍数を超える激しい運動は、
脂肪ではなく、糖質を燃焼して運動しますから、
乳酸がたまって疲れが激しい割りに痩せないです。

運動不足の人は、特にそうです。

ですから、ダイエットしたいなら、
激しい運動するより、そのある一定の心拍数で、
運動を１５分～３０分継続して、脂肪を燃焼する酵素を、
作り出すことが最も効果的と思います。

一定の心拍数とは、会話が出来る程度ですよ。

参考になりましたでしょうか。
http://www.interestdiet.com

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回答日時：2007/7/23 22:47:32

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