乗り物酔い

sbs38jpjpさん

酔わないようにするコツをいくつかご紹介します。

●一番良いのは「寝てしまう」こと。目を閉じているだけでも効果はあります。
●酔い止めの薬はよく効きます。鎮静作用があり眠くなることが多いです。
●前をしっかり見て、車の進行方向に視線を合わせること。
●横の景色を見ないこと。自然に目の動きが激しくなるので目の筋肉や脳が疲れて酔います。
●走行中にキョロキョロしないこと。上記に同じく疲れによる酔いが起こりやすくなります。
●首に力を入れず、シートのヘッドレストに頭を預けること。
●カーブでは常に視線を先に向けること。
●体が左右に振られないように、グリップを掴んでしっかり体を支えること。
●走行中の車内で地図や本を見ないこと。
●首や肩のこりは予めほぐしておくこと。
●少しでも不快感を感じたらすぐに車を止め、外に出て休憩すること。
●ドライバーに「急」の付く運転をさせないこと。
（助手席の人の頭が揺れ動かないような運転をさせる）
●トンネルでは「内気循環」にし、排ガスを吸わないようにする。
●車内を禁煙にする。

などなど。

乗り物酔いのメカニズムはまだハッキリとは解明されていないようなんですが、
どうも、目から入ってくる視覚情報と三半規管で感じる重力（G）の変化に食い違いが出ると
脳が混乱を来して酔いの症状が出ると言われています。ですから、目を閉じて視覚情報を
シャットアウトするだけで酔う確率はぐんと減ります。

乗り物に酔わない人は、この混乱しやすい状態に脳が慣れているためだと思われます。

基本的には、車の動きに体を「合わせる」ことが必要で、そのために常に進行方向を向き、
車の揺れに合わせて体勢を変えたり、カーブでは首を内側に傾けたりといった具合に、
積極的に車と「一体化」するのが効果的です。
ドライバーが酔わないのも、車の動きと体の動きが自然に同調されるからです。

また、車内の匂いに酔いが誘発される場合があるので、
あまり芳香剤の匂いをきつくしないことや、タバコの煙・排ガスなどもシャットアウトすると良いですよ。
タバコのヤニ臭さだけでも酔うには十分すぎる原因になりますからね。