ダイエットの方法。。。オススメ

magicianytさん

わかりやすいダイエットは、運動するっていうことがいいと思います。
筋肉をつければ太りにくい体質にもなりますし。食べる量もあまり減らさないでいいと思います。
おすすめはビリーズブートキャンプとかですね。あれなら１人もくもくとやるより、続きます。

参考に、ダイエット方法や注意が書いてあるみたいです。
http://biyouken.seesaa.net/

diavorosevenさん

以前私は身長１６５cm体重６２キロのやや筋肉質で（体脂肪率２０％）数々のダイエットを試み効果が得られませんでした。
それで、藁をもすがる思いで、スリム３０を飲み痩せました。（所用期間一ヶ月）
今では５０キロぐらいになりました。今はなんの問題もありません。
ただ、効く薬はぜっったいに体に良くありません。が、肥満を解消することで生きる希望を持てるのもたしかです。楽しみが増えますから

v270vさん

１、週３回以上・３０分散歩、ジョギング（なるべくなら朝か昼で空腹状態）この後に自分が痩せたい部分の運動する。
　例えば：腹へこましたかったら、散歩のあと腹筋20回以上2セット以上やる。（どの部分でも２０以上2セット以上）

２、週6日は、間食・お菓子・揚げ物・ファーストフード・酒・ラーメンなどは避けて、夜は炭水化物（ごはん）少なめ。
　そのかわり、週１は好きなものを食べてＯＫ！

３、最低3ヶ月やる。

これができれば、男女問わずいい体、プロポーションになりますよ
ジムなんて行く必要ないですから、金銭面的にもおススメ！
きついとは思うんですが、効果が出てくれば周りの目も違ってくるし、ファッションの幅も広がるし、夏なんか最高ですよ。
あとは、日曜が待ちどうしくなりますよ、好きな物が何倍にもおいしく感じます！

　継続は力なり！！

amerikanndaisukiさん

私は、今まで色々なダイエットに挑戦してきました。（夜のみ飯抜きダイエット、筋トレ、ランニング、電気で腹筋を刺激する商品、ビリーズブートキャンプなど）　これらの方法を試してきてわかったのが、『楽して痩せる方法はなく続ける事が必要』です。
早々の効果を期待するのであれば、『食事制限+運動』が理想的です。ただ、いきなり自分を追い込んでいくと大変な思いだけが前面に出て結局は続かない事となります。
そんな中、私のお奨めはビリーズブートキャンプです。これで私は、体脂肪MAX２５％からMIN１５.4％まで落とす事に成功しました。　ただビリーズブートキャンプは7日間のプログラム（エリートではない。）ですが、7日間だけやっても結局元に戻ってしまいますので、2ヶ月程度続けた結果です。（たまにさぼっていました。）
最初は、自分をあまり追い込まずに少しずつ続けていく事が必要かと思います。
頑張ってください。

kinnnikukiddさん

まずは基礎代謝を上げるのがbestですね。
痩せる＝体重減少という考え方はあまりしないほうがいいですよ。

→http://2seesaa2.seesaa.net/

参考にしてみてください。

rowdy_ponyさん

脂肪は毎日２４時間つねに燃焼されています。
毎日それ以上に貯め込んでいるから、太った状態で落ち着いているだけの話。
つまり食べ過ぎなければ、ただ生きているだけで、自然に痩せていくのです。

shota_0000さん

食事はきちんと３食食べたほうがいいです。
食事を抜くと、新陳代謝が低下し「太りやすい、痩せにくい体」になるみたいです。

私は以下の方法で３ヶ月で１０キロ痩せました。

食事面では、ご飯の量を少し減らすかわりにサラダをつけることで満腹感をだせます。
高カロリーな揚げ物、カップ麺、スナック菓子を食べないようにしたほうがいいです。
肉では鶏肉がオススメです。特にササミ。
しかし、我慢ばかりしていると、ストレスがたまりリバウンドの原因になるので、
週に１日だけ好きなものを食べる、などのように目標を作っても良いとおもいます。

運動面では、やはり「汗をかく」ことが大事です。散歩やジョギングなど手軽にできることから
はじめればいいと思います。オススメの運動は、やはり水泳です。
水中では水の抵抗があるので、水中で歩くだけでもかなりのカロリーを消費できます。

beedoouさん

国立病院ダイエットが一時期流行りました。知っていますか？
（「国立病院の痩せる方法」か「国立病院ダイエット」で検索してみてください。）
2週間は続きませんでしたが、体重は落ちました。
国立病院って書いてるけど国立病院とは関係ないみたいで、栄養もかなり偏ってるみたいです。
間違ったダイエット法といわれてるかも...。
流行ったので、友達も遠距離の彼氏に会う前とか２週間頑張ってました。
これで体重が落ちた後、維持できるか疑問なのでおススメかどうかわかりませんが、
やってみる価値はあるかもしれません。体重は落ちます。

minnmitoratwoさん

”（ただ食べないとかはNG）”・・・・・・肥満原因が書かれています。食習慣を直すだけでかなり違いますよ。

weight3kgさん

腹八分の食事で大概の人は痩せてます。

ryoutaro_oさん

今年の夏、デトックススープスープダイエットをやりました。
検索すればレシピは出てくると思います。

食べるのが好きなので量をセーブするとかは無理！なタイプなのですが、これは何杯食べてもいいそうだし味も私にとってはおいしかったです。味のアレンジも利くのでそう食べ飽きる事も無かったですよ＾＾

ここも良かったら参考になりそうです→http://diet.goo.ne.jp/index.html（gooダイエット）