断食ダイエットって、効果ありますか？ 効果があるなら、良いやり方をおしえてくだ...

arigatai_jpさん

ダイエットとは、食餌療法を示し食事の成分・量などを調節する事で、病気の治療をはかったり、
また病気の臓器を守り健康管理する事が本来の意味となり、例えば高血圧等の治療の一環で
ダイエットするのが正しい使い方です。

よって、食餌制限しないダイエットは間違った使い方になります。

例えば、一時的な栄養バランスを考えない偏った食事療法は、体調を崩して後に骨粗しょう症や
生理不順を起こして生理がこない原因にもなりすので、気をつけて下さい。

では、健康な人間がダイエットをする意味がないのかと言うと、そうでもありません。

昔、２週間毎の週末に断食ダイエット（最低限の栄養は摂取要）と入浴中にリンパの流れが悪い部分の
流れを良くするマッサージを施して、ある程度の減量はできました。

今でも、たまに不調の時は断食ダイエットで体調を整えたりしています。

断食ダイエットは排泄すべき頑固な便を外に出す事で腸を綺麗にして体調を良くし、また肌が綺麗に
なったり、そして五感も鋭くなり閃きも起こりやすくなりますが、期待するほどの減量効果はないです。

そして、長期の断食ダイエットは医者の立合いが必要となるので、自己承諾の場合は1～２日の方が
最適で手軽に行えます。

甲田医院院長の甲田光雄先生は、断食ダイエットに詳しいので、色々と参考になる著書もたくさんあります。

週末を利用して体の中からきれいに！ 断食ダイエット｜ダイエット塾
http://www.100diet.jp/column/71.html

最後に、トラブルがなく簡単にできる効果大の減量だけを目的とした万人の減量ダイエットはないです。

痩せたいと強く望むなら根気良く少し長期的に考えて、摂取し過ぎる栄養を調整する食事と、さらに
痩せたい部分を中心に運動の併用が後々問題を抱えない減量方法です。

インターネットでは、簡単に成功する減量ダイエットを強調したe-book（情報商材）もたくさん見かけますが
トラブルも多いので、おいしい話にはくれぐれも気をつけて下さい。