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基礎体力の付け方、教えてください。 今、大学生なんですが、中学時代、高校時代...

fhikfdtydrdさん

2007/10/1820:59:53

基礎体力の付け方、教えてください。
今、大学生なんですが、中学時代、高校時代ともに部活動等を真剣にやっていたことがなく、基礎体力がないなと感じます。

運動神経がないわけではないと思うのですが、基礎体力がありません。

家周辺でのマラソン、腕立て伏せ、腹筋、背筋、、以外に、気軽に出来る基礎体力アップ方法教えてください。

また、マラソン、腕立て、腹筋、背筋等はどれくらいやればいいですか??

よろしくお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

stigma0828さん

2007/10/1821:26:43

最初は無理しないで自分が出来る範囲で筋トレをやって下さい。とりあえずランニングは毎日やって下さい。辛い筋トレを二日に一回やり、ホエイプロテインを適量摂取すると、筋肉が肥大してマッチョになり、毎日筋トレをしてソイプロテインを適量摂るとボクサーぽい体になります。ちなみにあんまりプロテインに頼り過ぎると太りますので注意して下さい。
大変ですが頑張って下さい。

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