30代後半になって、胸のトップの位置がとても下がってきました。 ちょっと太ってい...

odopi87さん

いやー、乳房の下垂は結局、乳房本体の重みを支える皮膚の弾力が衰えてきたわけで、簡単に言えば乳房の皮膚が伸びちゃったって事ですね。
大胸筋は確かに乳房の土台のような気がしますが、鍛えたところで、一度、伸びてしまった皮膚が元通りになるわけでもなし、あんまり効果ないんですよ実は。
また乳房の形をキープしているのは、デコルテから乳房にかけての皮膚と、乳房の中身（乳腺と脂肪）です。
脂肪は特に流動しやすいので、垂れれば垂れたなりに形を変えてしまいますし、乳腺も若い時に比べて張りが衰えてくるのは仕方ないですよね。
なので、むしろこれからは、乳房を支えている皮膚を大事にした方がいいと思いますよ。
乳房だけでなく、首からデコルテラインと言われる部分（鎖骨～胸の上部あたり）まで、顔と同じぐらい皮膚のケアをしていく方がいいかもしれません。
今はデコルテライン専用の基礎化粧品なども売られていますしね。別に専用でなくても、顔に使ってるものを首からデコルテまでしっかり塗るとか。
お手入れする時は、やみくもに塗りまくるんじゃなくて、下から上に引き上げるように（胸上部から首に向かって）手を動かすといいそうです。
もちろん、乳房本体の皮膚にもお手入れを。これも下から上へ持ち上げるつもりで。皮膚に栄養と活力を与えるつもりでやる、と。
もちろん、大胸筋のトレーニングもまったく無駄ではないでしょうが、それだけで元のバストの張りを取り戻すのは無理です。
大事なのは、乳房の重みを支えている皮膚ですよ。伸びきっちゃうと、それを回復させるのはちょっと難しいかもですね。