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産後⑨カ月なのですが、元の体重に戻すのにあと⑤㌔減らさなくてはいけなくて…(>_<)

mumin2023さん

産後⑨カ月なのですが、元の体重に戻すのにあと⑤㌔減らさなくてはいけなくて…(>_<)
友達に聞いてみるとエステに通っているらしく、しかも一回でジーパンが緩くなる程だそうです!私は妊娠中に25㌔も太ってしまい、妊娠線や肉離れがすごくて…
線は治らないにしてもエステに行ってプロにしてもらうべきですか?
あと、最近背中や、脊髄腰などがかなり痛むのですが、出産したのも関係するのでしょうか?
あと、骨盤矯正をしに行った方がいいのですか?

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karyuaiさん

エステなんて高いお金出さなくても、痩せたいのなら骨盤体操をやるといいですよ。
「骨盤メンテ」という本はお勧めです。
骨盤にバンドを締めてやるほうが効果的です。
骨盤にバンドを巻いて運動するだけで腰痛が楽になったりします。
バンドは伸縮性のあるもので、骨盤の上部(ウエスト付近)をしめるのではなく
骨盤の下部(股関節付近)を締めるほうが良いです。
ちゃんと締めた時は腰が「らく!」と思います。
くれぐれもウエストは締めつけないように(骨盤が開きます)

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[カテゴリ:妊娠、出産]

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