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寝ている間に、よく口の中をかむ癖があり、困っています。

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質問者

tomishin1009さん

2008/1/3122:59:03

寝ている間に、よく口の中をかむ癖があり、困っています。

寝ている間に 知らずしらず 舌の両脇や、ほっぺたの内側、唇の内側などを噛んでしまう癖があります。
寝入り際に、舌をかんで目が覚めることもあります。
噛んだ跡が、口内炎になることが多く、大変痛くて困っています。

原因はよく分かりませんが、どうもストレスがたまっているときや、酔って寝たとき、疲れているときなどが多いようです。

こんな悩みが他の方にもあるのかと、妻や周囲の方に聞いても そんなことまったく無いと言います。

何が原因で、治す方法はないのでしょうか?

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nemosenntyouさん

2008/2/120:04:41

ご推察の通り、ストレスが原因の、習癖です。

幼児が口元に指を持っていくのと同じです。
口の感覚は全身のさまざまな感覚の中でも大きな位置を占めるので、そこの刺激をすることで気を紛らわせているのです。

対処法としては、ストレスの軽減と、クセをやめることが必要です。

クセをやめるには、普段から1時間に1度ふと自分が口の中をかんでいないか確認するという習慣をつけることです(顎関節症のケースに似た手法が使われます)。

数ヶ月注意深く努力する必要があります。

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