解決済みの質問
パウンドケーキ
パウンドケーキ
パウンドケーキ作りにはまっていて
大体 小麦粉 ２００ｇ
たまご ２個
マーガリン １００
砂糖 １００
で日替わりで、コーヒー、バナナ、林檎、紅茶、レーズンなど 入れて
子供に食べさせています。
１回作った半分の料を２人で食べていますが
食べすぎなのでは？と思います。
市販の菓子を食べるよりは良いような感じがしますが、実際はどうなんでしょうか？
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- 質問日時：
- 2008/3/17 09:18:14
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- 解決日時：
- 2008/3/17 13:34:09
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- 回答数：
- 2
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ベストアンサーに選ばれた回答
yahoo!のレシピで、粉の分量が質問者さんの2分の1、あとはほぼ同じ材料で作ったもののカロリーは
8分の1切れで２２４キロカロリー。つまりこれでご飯軽くお茶碗に1杯とほぼ同じことになるので、
半分の量を2人で食べる→4分の一切れずつを食べていると考えると、ご飯軽く2杯分のカロリーでしょうか。
確かに添加物などを考えると市販のものより健康的だと思いますが、カロリーと糖分、脂肪分が気になる
所だと思います。
ただ、パウンドケーキは日持ちするし、少し日を置いたほうがしっとりするくらいなので1本を何日かに分けて
食べるのもいいのかもしれませんね。
後は、お子さんがどれくらい普段動いているか、1日どれくらいのカロリーを必要とする動きをしているかなどに
よっても違ってきます。
あまり神経質になりすぎても大変ですが、こういうサイトも参考になるかもしれません。
1日の栄養所要量の目安
http://www.nagasaki-joshi.ac.jp/~wd1/fujio/syoyouryou.html
フジ日本精糖（株）のＱ＆Ａのページ
（1番下の「砂糖の1日摂取量について教えてください」と言う質問に対し、厚生労働省の炭水化物と脂肪分
の1日の目安が載っています）
http://www.fnsugar.co.jp/guide/sugar/qanda.html
ご自身のお子さんの栄養所要量を把握した上で、炭水化物と脂肪分をどれくらい取っても大丈夫か？
がある程度分かれば、適量も分かりやすいかと思います。
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- 回答日時：2008/3/17 10:57:43
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1〜1件）
ざっと計算してみました。
このレシピですと、卵がL玉だと仮定して、果物などが入らない基本のパウンドケーキのカロリーが、2120kcalくらいです。
二人で半分を食べるということは、少なくとも一人当たり、1回に530kcal食べている計算になりますね。
ポテトチップの標準袋1袋よりはほんの僅かに少なめ、くらいのカロリーです。
お子さんの年齢にもよりますが、おやつのカロリーとしては、頻繁に与えるには、ちと高脂質高カロリーすぎではないでしょうか。
（おやつは一日の所要カロリーの15%くらいが目安、だそうです）
たまにならいいですが、しょっちゅう食べさせるなら、今の半分くらいの量を与えるに留めた方がよろしいかと思います。
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- 回答日時：2008/3/17 11:00:50
質問した人からのコメント
たぶん食べすぎですね・・・
せめて一切れにします＾＾