生理痛の原因。 女性の皆様、ご回答お願いします。ここ３ヶ月生理痛が重くて重くて...

megumin798さん

私も寝込むほどの生理痛で、ときには腰もひどく痛み、まさに悶絶状態なのでお気持ちお察しします。
ついでに看護師免許があるので、医学的な知識もふまえながらご提案させていただきます。

★生理痛の原因として考えられること

■生理痛の原因その１．血液循環が悪くなり、婦人科系の臓器が冷えて激痛を引き起こしている。

婦人科系の病気がなく、生理痛が激痛である場合、
ストレスや冷え性などによる血液循環の悪化が考えられます。

とくに、「腰まわりや下半身に肉がついてきた」ということですので、
この現象により、まさに腰まわりにある臓器のひとつ、子宮にも悪影響を与えている可能性は
非常に高いです。

女性の場合、ほとんどが冷え症をもっており、体が冷えると真っ先にその影響を受けると
いわれているのが、生殖器である子宮や卵巣です。

そして、腹部に脂肪がつくと、脂肪がジャマして血液循環が悪くなります。

また、仕事やプライベートでストレスがたまっていると、
そのストレスが循環を悪くする作用があります。

質問者の方の生理痛の原因として、少なからずこれらの要因による
悪化が考えられます。

まずは、下半身、腰まわりの循環をよくしてあげることが大切です。
その方法については、のちほどまとめてご提案します。

■生理痛の原因その２．婦人科系の病気がある。

私もひどい生理痛で婦人科を受診したところ、子宮内膜症があり、それが卵巣に起こり、
卵巣のう腫で手術をしました。

子宮内膜症や子宮筋腫は、２０代の女性にも急増しており、私の周囲の女性にも
たくさんいます。
婦人科の病気が原因である場合、その病気の治療をすることで
だいぶ改善する女性もいます。

婦人科を受診したことがなければ、一度は受診するか、子宮がん検診を受けたほうがよいでしょう。
※子宮がん検診について参考になるサイト→http://sikyuugankensin.seesaa.net/article/90328624.html
※婦人科の病院の上手な探し方が参考になるサイト→http://sikyuugankensin.seesaa.net/category/4877457-1.html

ただ、生理痛原因その１のような影響もあると思いますので、
どちらにしても、体の循環をよくする生活を考えたほうがいいですよ。
以下に提案しておきますので、参考にしてください。

★生理痛の原因ともなる【体の冷え】改善対策

※婦人科の病気がなくても、非常にわかりやすい本が１冊あるので、
オススメです→http://blog.livedoor.jp/mgrose9/archives/263661.html

１．骨盤や体のゆがみを直す

→いくら体を温める努力をしても、子宮がある骨盤がゆがんでいると、
血液循環の悪化はなおりません。
かといって、体のゆがみなんて素人ではわかりません。

一度、整体やあん摩師、スポーツマッサージ師の指圧を受けてみて、体のゆがみをただしてもらうのが、
お金はかかりますが、自分が努力しなくていいのでオススメです。
私もたまにあん摩師にかかって指圧してもらっていますので、
生理時の腰痛はだいぶ改善しました。

２．体を冷やす食べ物は控える

これから暑くなる時期、どうしても冷たい飲物、食べ物がほしくなります。
質問者の方が、冷たい飲物を飲むのが好きであれば、

ぜひ回数を減らしてください。
とくに、ビール。おいしいですが、カロリーがあるうえ、体を冷やすので、できれば、量を減らしましょう。
ポカリやアミノ酸などの清涼飲料水も、糖分が多く太りやすいので、
お茶を飲むのがオススメです。

また、野菜はサラダでとるのはオススメしません。
生野菜は体を冷やすので、温野菜としてとるのがベストです。

３．お腹に湯たんぽ

現代女性は総じて、低体温の傾向です。
平熱が３５度代、３６度前半であれば、低体温です。
これも、体が冷える大きな原因です。

この低体温に対し、効果絶大と言われているのが、お腹に湯たんぽをあてる です。
子宮があるのも お腹ですから、

ちょっと家でリラックスしている時間などに、
湯たんぽをお腹にあててみるとよいでしょう。

ちなみに、お腹を温めると、お腹の代謝もよくなり、お腹の脂肪にも効果があるので
オススメです。

※ほかの【冷え性対策】の参考サイト→http://blog.livedoor.jp/mgrose9/archives/250236.html

お大事に。