ダイエットをはじめようとおもいます。豆乳クッキーを夜ごはんにして、ジョギング...

nekojitanoraさん

今年「だけ」やせられればいいのでしたら豆乳クッキーありだと思います。私も半年以上食べていました。

結局、続けられるものでなければ意味がないんです。私は途中で妙に胃が痛くなってきたのでやめました。普通に食べたのと同じだけ胃液が出るのに、食べたものは普通の食事に比べてとても淡白なので中和しきれなかったのではないかと想像しています。そして、体重も戻りました。リバウンドではなかったのが幸いです。

豆乳クッキーは値段もさまざまですが、それが普段の食事よりも高くつくのでしたらなおさら続きません。「こんなにお金かけて、好きなものも食べられないで、意味があるのかな」と思い始めてしまいストレスになります。いつしかどこかで「これだけ豆乳クッキーで我慢したから、一度くらいはいいよね」とがつんと食べてしまうこともあると思います。
私の場合安い豆乳クッキーが入手できたので(ご希望があればどこで入手したか教えます。インターネットで買えます)食費は浮きました(一食分がだいたい１００～２００円くらいだったので)が、前述のように胃が痛くなってこらえきれずやめました。これで胃薬飲んでいたらお金もかかって本末転倒なので。

ジョギングも、過度の負担をかけるようなレベルでしたらよほどの目標がないと続きませんし、怪我の危険もあります。

・無理しない
・お金がかからない
・続けられる
これがダイエットの大原則です。CMでやっているようなダイエット食品は全てに反しています。あなたに枯れないお金の井戸のようなものがあり、寄付したって使い切れないほどなのであれば問題ないですが。

「今年こそ！」という強い意志があるのでしたら、まずウォーキングのような穏やかなものから習慣づけていくのがいいと思います。例えば電車通勤なのであれば、駅を２個手前で降りて歩いて帰る。逆に会社から駅をいくつか歩いて電車に乗る。などです。もちろん、ハイヒールだったらウォーキングシューズに履き替えることを忘れずに。
現状からちょっとでも負荷をかければ、それを続けることで必ず変化があると思います。

私は子供の頃から太っていて、社会人でも変わりません。それで都内に住んでいたのを他県に引っ越して毎朝駅まで２０分歩き、それから都内へ電車に１時間揺られ。という生活に(むりやりに)変わったのですがそれだけで半年で１０kg減りました。体重の比で言うと１割強です。６０kgの人が５３kgになるようなものです。
まあ、その後の１年で最初よりちょっと少ないかなくらいまで戻ってしまいましたが。もともと太っている人は痩せにくいというのは事実のようです。ホメオスタシス万歳(>_<)
私の彼女は昔は痩せていて、社会人になって太ったとのことですので、ひそかに痩せるのを期待しています(^^; あ、今のままでもいいんですよ(^o^;

精神、肉体、金銭的に無理をしたら絶対に破綻します。続くダイエットをしたいのでしたら、これだけは忘れないようにしてください。