高血圧で悩んでます。 32才男性、既婚、175ｃｍ・80キロです。 先日健康診断を受け...

anego1224さん

私も数年前まではほんとに低血圧だったのが、ここ数年１４５－９０くらいです。健康診断では下の血圧が高いのは『運動不足』だと言われました。事務仕事になってから、運動不足は間違いないと思われます。
またコレステロールも正常値内に入ってはいるものの高めなので、今黒酢やりんご酢を飲み始めました。
それから毎日３０分以上歩くようにして、睡眠は7時間以上取るように心がけています。
とりあえず血圧が上がる原因をはっきりさせることは大事ですよね。それらしき原因に気づいたらまずそこを直してみましょう。
それから大事なことは血圧が上がっても切れない血管を作ることですよね。バランスの摂れた良い食事をしましょう。

ID非公開さん

下の血圧が90ですか・・・・・・・まだ大丈夫だと思います。
血圧は常に変動していますので、何とも言えません。
血圧を下げたいのであれば、塩分を取り過ぎないように。
1日10ｇが目安で、ラーメン1杯が約10ｇです。
（病院食は、5ｇに制限されました。まずっ）
あとは、薬ですね。
血圧降下剤を、毎日飲みます。
原因は、塩だと思います。

ID非公開さん

血圧の上がった因子は肥満、動脈硬化の進行、ストレスなどが考えられます。標準体重まで減量し、１日３０分の軽運動（徒歩など）がいいのではと思います。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/renai/20010208sr11.htm

ID非公開さん

原因が分からない高血圧は遺伝的要素が強いです。
しかし遺伝傾向だけでは高血圧にはならないのが事実です。
あなたは自分では飲酒や塩分など控えているつもりでしょうが
以下を参考にしてみてください。
食塩・・・平均１２ｇ以上の塩分を日本人は摂取してますが
軽症高血圧では１日１０ｇ以下、中等症では７ｇ以下を目安に心がける
脂肪・・・とくに高脂血症を合併している人は卵黄やもつ、魚卵など
コレステロールを多く含む食品を控えます。
減量・・・減量するだけで血圧が下がります。１ｋｇ減らすと
１，５ｍｍＨｇ下がると言われています。
飲酒・・・１日日本酒２合で血圧は上がります。大量のアルコールは
避け極力ビール１本程度に押さえましょう。
運動・・・１日１時間の軽く汗ばむ程度の運動を続けることが大切です。速歩きなどの運動がいいでしょう。
静かに力むウェイトトレーニングのような運動は逆効果で血圧が
上がります。また激しい運動も危険です。

ID非公開さん

病院に行っていますか？
一度、病院で検査を受けて、医師の指示に従うことが
いいと思います。
場合によっては、薬を飲む必要があるかもしれません。
これは、遺伝的、体質的などありますから、
これといった原因が見当たらないこともあります。
ほっておくのは危険かと思います。

ID非公開さん

皆さんの回答は総てＢＡ級ですね。血圧が高い要因に遺伝が有るそうです。塩分の過剰摂取も血圧のあがる要因だそうです。私も血圧は３０歳代から高いです。塩分は控えめです。遺伝だと思います。そして欠陥が細いですし、心拍数が８０～９０くらいが普通です。これは早いです。（普通６０～７０）血圧の高い要因ではないかと思っています。降圧剤を飲んでいますが１５０/９０くらいまでしか下がりません。

ID非公開さん

３９歳の男性。２０代の頃から献血に行ってましたが、血圧は１６０・９０あり、治療をすすめられておりました。
家族も皆、高血圧で一度降圧剤を父にもらい服用しましたが血圧を抑えるとかえって体がだるくて放置しておりましたが、たまに動悸と不整脈がありました。先日、朝から動悸が何度かあり、家で横になってましたが、夕食後２時間近く動悸が続き上半身のしびれを感じて不安になり
家族と病院へ参りました。その時点で上が２４５、下が１４０、心筋梗塞の一歩手前でした。高血圧は遺伝的なものが深く、若い頃からあれば心肥大などの症状があらわれます。根本的な治療はなく薬で血圧をコントロールしながら暮らすしかないようです。毎日の薬の服用は面倒ですし、副作用もあるらしいですが高い血圧のままでいるほうが、よっぽど危険ですしリスクが高いようです。今回の件で身にしみました。どうか早く治療を受けられることをおすすめいたします。

ID非公開さん

今後このような症状が続くと少し心配です。
どのような症状ですか？何か症状が出ていますか？
下が高いようですが範囲内です。
とにかく歩きましょう、パワーでなく・持久です。
これから寒くなって血管が縮みますから
記録をとって、医者に相談。。。

ID非公開さん

ＢＭＩ係数・肥満係数は　２６、１２２４４・・です。　標準は２０位ですが。　体重は　７０Ｋｇが限界です。　コレでも係数は　２２，８２５・・です。
今は３２才ですが　コレから問題が出てきます。　高血圧は勿論ですが　糖尿病や　眼底出血の　可能性も出ます。　
ヤハリ　体重を減らす事が　第一歩です。

ID非公開さん

血液検査、尿検査は定期的にやってみえますか。
もしかすると、原因は他の所、腎臓などにあるかも知れません。
一度、半日ドッグにでも入られて、医者の判断を仰がれた方が賢明だと思います。
それによって降圧剤が処方されるかも分かりませんし・・・。
あまり、民間療法などに頼るのはいかがかと思います。

私も高血圧です。今日の血圧は１９０ー１３０でした。
ただ、私のは完全に異常ですので、これを見て安心されませんように。