更年期？体調不良で悩んでます。 肩こりと肩こりから来る頭痛が酷く病院へ通ってま...

aikawamikari402さん

質問者の方と同じく40代女性です。
1年くらい前に、生理が止まらない症状が出て、
この時は婦人科でホルモン注射で治療しましたが
やはり加齢のため、ホルモンバランスが崩れているということでした。
その後、生理不順、軽い耳鳴り、気分が突然落ちる、
生理前に異常にイライラしやすいなどの症状があります。
同年代の友人達も何かしら症状があるみたいで
学生時代の友人達と集まると、
そういう話題でかなり盛り上がりますよ。
そういう話をするだけでも、この年齢では誰でもあること、
と思えて、気持ちが楽になりました。
程度の差こそあれ、誰もが通る道で
最近テレビで、吉永小百合さんとか風吹ジュンさんなど
50代以上の女優さんを観たりすると
ああ、この人も大変な時があったんだろうななんて、
しみじみ思ってしまうんですよ（笑）
私の対処法ですが
気持ちのイライラや落ち込みのほうは、
4ヶ月くらい前から、なるべく毎朝決まった時間にウォーキングするようにしたら
かなり改善されました。
鍛えるっていうのではなくても、自分が気持ちがいいと感じるような運動は
心身共にいいような気がします。
それと、グレープフルーツなど柑橘系のアロマの小さいものを持ち歩いて
イライラした時にかぐようにすると、
不思議と気分がすーっと軽くなります。
これはおすすめです。
たぶんこれから更に、つらいこともあるかと覚悟はしていますが
その時は、更年期外来のある病院を探そうかと考えています。
質問者の方も、体調がすぐれないと、
「潮時」とかいろいろ悪いほうに考えてしまうのかもしれませんが
まだまだこれからだと思います。
体調がよくなって、お元気で会社生活を送られることができることをお祈りしています。