解決済みの質問

産後ダイエットについて。

産後５ヶ月になろうとしています。
元々の体重が52キロ。出産時は61キロ。
その後、完母を１ヶ月半続けて体重がやっと戻ったと思いきや、
それから母乳があまり出なくなり、今では朝１回と夜１回しか母乳をあげていません。
(頑張って飲ませているんですけど、出てないみたいで泣くのでミルクをあげています)
今はほとんどミルクです。

母乳だけなら、ダイエットも考えなかったのですが
これから離乳食も始まるし、ミルクだけになってくると思うので
そろそろダイエットを始めたいと思うのですが、
いままで長続きしたことがありません。

また、体重は変わらないのに外見が変わっていく(太っていく)一方です。
食事は野菜を中心にとっています。冷蔵庫は野菜だらけです。笑

気になっているのは朝バナナダイエットなんですが、本当に効果があるのでしょうか？？
もともとお通じもあまりよくないので、バナナを食べるといいと聞いてやったことがあるのですが
本当ですか？

また、サプリメントなども試しましたが、元々「ごっくん」が苦手なので３日と続きませんでした。。

一番おすすめのダイエットを教えてください！

ちなみに午前中に子どもと30分程度のお散歩をしています。

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質問日時：

2008/9/25 16:38:58
解決日時：

2008/9/29 13:12:02
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ベストアンサーに選ばれた回答

sorano_ukigumoさん

私は、妊娠中は全然太らなかったのが、
産後どんどん太って、臨月の時の体重を上回ってしまいました。

産後も体型の変わらない友人を見ていると、
食事も勿論ですが、メリハリのある生活をしている、とか
姿勢よく、緊張感を持って暮らしてる感じがします。

育児中は、ついつい、
ジャージーなどの楽な格好をしてしまいがちですが、
少なくともウェスト周りだけは、だらけないように、
きついジーパンやガードルを履くなどしないと、
「いつのまにかサイズが！」ってことになちゃいますよ。

私は、食事や運動に気をつける他に、
こまめに体重を量ってます。

筋肉が落ちると、太りやすくなるし、体の線が緩んでくるので、
子供と一緒に寝転がって出来る腹筋やヨガなどがオススメです。

篠原涼子さんは、出産後の体型維持について
「掃除などで身体を動かしたり、赤ちゃんを抱っこしてる時にスクワットしてる」と
話してるそうです。

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編集日時：2008/9/25 19:24:42
回答日時：2008/9/25 17:23:43