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肺活量を上げるトレーニング

kurobinanagoさん

2008/12/2123:07:55

肺活量を上げるトレーニング

を教えてください。

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iwakuma2さん

2008/12/2315:27:58

巨大な風船を、毎日何個も膨らませるとか?
肺活量は意図して増やすものではなく、たとえばランニングとかの副産物的に増えるものだと思いますが。だから、肺活量を増やすトレーニングに意識して取り組んでいるという人は、聞いたことがないです。
有酸素運動の能力は、肺の換気能よりも心臓の性能(単位時間あたり、どれだけたくさんの血液を送り出せるか)に、より大きく左右されるので、もし質問者さんがスポーツ能力の向上のため肺活量の増加を望んでおられるなら、ランニングなどで心臓を鍛えた方がいいと思いますが。

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