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睡眠時間は90分の倍数が良いと聞いたのですが、本当ですか? また、2時間の倍数の...

mluhbuatさん

2009/1/2204:05:40

睡眠時間は90分の倍数が良いと聞いたのですが、本当ですか?
また、2時間の倍数の方が良いとも聞くのですが、どちらの方が良いのでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

2009/1/2204:21:52

「90分の倍数」はレム睡眠とノンレム睡眠の周期が90分だからだと思います。

レム睡眠 ・・・ 体は眠っているのに脳は起きている状態
ノンレム睡眠 ・・・ 脳も体も休んでいる状態

詳しくは↓を見たほうが早いかも。
http://www.kaimin.info/part/dictionary/di02.html

ちょい足しを取り消しますが
よろしいですか?

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