解決済みの質問

ダイエットで

マラソン始めようと思います。
頑張って週4くらいで30分ずつ走ろうと思ってたんですが、30分だけじゃ痩せないですか？
運動苦手なので、何キロも走れませんorz
来年から高校なので、それまでに10キロは痩せたいんですが
無理でしょうか？＞＜
また、学校があるので置き換えダイエット
できません。
何かアドバイスください、

一日にやってること
・腰回し
・雑誌に載っていた骨盤ダイエット(SEVENTEEN)
・腹筋40回
・晩御飯のとき、お米ぬいてます

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質問日時：

2009/9/27 20:19:23
解決日時：

2009/10/12 08:44:24
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ベストアンサーに選ばれた回答

minnmitoratwoさん

マラソン４２．１９５㎞ですよ。ジョギングです。あなたのしようとしてることは。
運動苦手がいきなり走っても挫折するだけ、歩きから始めましょう。
４０分のウォーキングでも充分痩せれる。息が切れない分続けらます。
慣れてくれば走り始めればいい。

腹筋は４０回限界なら、もうあと限界回数する。複数セットでないと効果薄
それに夜も100g程度はご飯食べておくこと。満足感が得られ後のドカ食い防止になる。