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ダイエットしたくても腹が減って腹が減ってちっともできません。 腹いっぱい食べ...
ID非公開さん
ダイエットしたくても腹が減って腹が減ってちっともできません。
腹いっぱい食べながらダイエットってできませんか？
夜中でも腹減るんで飯たべてしまいます・・・。
男です。
我慢しようと思うんだけど、腹減って辛くなります。
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- 質問日時：
- 2005/3/2 01:01:11
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- 解決日時：
- 2005/3/2 12:28:28
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- 回答数：
- 6
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
腹いっぱい食べ３食欠かさず時には４食、運動も殆どせず私が１月で６kg痩せた(現在も進行中)ダイエット。
それは、
「炭水化物抜き(もしくは低炭水化物)ダイエット」です。
上の話はマジで実話です。
とにかく肝心なのは「炭水化物は太る、できるだけ取らない」を常に念頭におく事。麺類と米には要注意です。後、麺類・米を取るなら朝・昼だけにして下さい。夕食で取るなら週１～２程度に。夕食は６時前とか早めに。
夜お腹が空いたら、コンニャク・ところてん、
お茶、チョコ１口、ガム等。
とにかく夕食以降は極少量で低カロリーのものを小分けして食べる事。少し食べ、１時間したら一口食べるとか。
これだけ気を付ければ楽勝で痩せます。
サラダ・鳥肉・天ぷら・から揚げとか腹いっぱい食っても早い時間なら全然平気です。
３食取らないと食べた時一気にリバウンドするので必ず取って下さい。
後できれば食事前、水やお茶を少し飲むと量を押さえて満腹になります。
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- 回答日時：2005/3/2 01:39:27
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
夜中に腹がへるのは、夕食きちんと腹いっぱい食べてるの？
動物は腹いっぱいになったら、それ以上はいらん！っていうプログラミングが脳にしっかりされているから、ジャングルで糖尿病ライオンなんか見つからない。
でも人間は理性あるゆえ、こーゆー機能は動物よりはるかに脆い。あまりのストレスで脳が正しく命令出せず、ドカ食いか拒食に走りやすい。人間の脳の弱点は気力より、本人の生活態度でずいぶん変わります。
食いたい、食いたいって思って我慢しすぎず、まずは３食、きちんと食べよう。このうち１食だけ思いっきり食べていいとして、脳ストレスを減らしていくのが、ブックスダイエット。しかし、よく読むと、和食中心のご飯食えって書いてる・・・。
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- 編集日時：2005/3/2 10:41:00
- 回答日時：2005/3/2 10:40:20
ID非公開さん
食事の前に海草や寒天を食べるといいのではないでしょうか？
食事制限だけのダイエットは、脂肪＋筋肉が落ちていますので、体脂肪率は上がっています。痩せた後に食事を戻すとすぐにリバウンドします。勿論その時は脂肪だけが増えるので、とてつもなく体脂肪率が増加します。
必ず、有酸素運動と筋トレを合わせて行って下さい。
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- 回答日時：2005/3/2 08:09:03
ID非公開さん
寒天が良いようです。最近
NHKのためしてがってんで寒天の事について放送されました。
サイトをご参考に。
ただTV放送のため今寒天が品薄になっているようです
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q1/20050216.html
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- 回答日時：2005/3/2 01:27:52
ID非公開さん
私は、好きなものを食べて１０ｋｇのダイエットをしました。
でもお腹が「何時も減っている」と言うのは、胃拡張や満腹中枢の異常が考えられますよ。
普段の食事の内容を見直した方がいいと思います。
お豆さんを原料とした食材を多く摂取する。
いろんな色の野菜（緑・赤・黄色・白等）を満遍なく食べる。
おいもさん系は、腹持ちするのでいいと思います。
そして水分を十分に補給する。
そういう食事に切り替える事により、空腹感にリズムが出来、間食がなくなり、少しずつ量を減らし、摂取カロリーを落とす。
そうやってダイエットをしてみてはいかがですか？
あと、お腹が減った時、コンニャク系やきのこ類のお菓子かおつまみを食べれば、カロリーも低いのでいいと思いますよ。
http://www.breh.com/makoto00/
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- 回答日時：2005/3/2 01:16:03
ID非公開さん
食事をとるまえに、寒天やこんにゃくで腹を膨らませておくと、
余分なカロリー摂取なく、腹いっぱい食べられますよ。
夜中に起きたらところてんです！！
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- 回答日時：2005/3/2 01:04:12
