長年ゴルフをしていて骨盤の矯正をされた方いますか？

lapinmignonさん

長年ではありませんが数年ゴルフをしている者です。
大体週に1回ぐらいラウンドしています。
骨盤にのみターゲットを絞っているわけではありませんが、
ゴルフで使った筋肉やＰＣを使った仕事などの
生活習慣による体のゆがみを治すために
整体やカイロ、ハリ、指圧、ストレッチなど
さまざまなことを試してきました。
それにより、自分の体に対する意識が変わって
ゴルフの内容もよくなりました。
固くなっていた骨盤周りの筋肉が緩んで
動ける体になったのだと思います。

ゴルフをやっている人は骨盤がゆがんでいる人が多い、というのは
私から見ると正確ではありません。
重力の働く空間の中で生活している人で
骨盤や体がゆがんでいない人はほとんどいません。
生まれつきのゆがみがないと仮定すれば、
生活習慣による体のゆがみがないのは
生まれたばかりの赤ちゃんぐらいでしょう。
生きている時間が長ければ長いほど、
その人の体の使い方の癖が体のありとあらゆるパーツに出ます。

たとえば胡坐をかくときに上にしやすいほうの足が
ありませんか？逆の足を上にするとなんとなくしっくりこないかと
思いいますが、それが体の左右が対称でない＝ゆがみという
ことになります。ゆがみが生じる原因を簡単に言えば
筋肉をバランスよく使っていないことのようです。

このようなゆがみは整体などによって一時的に矯正することは
もちろん可能ですし一定の効果は期待できます。
でもそれをその場限りで終わらせてしまわないためには
自分自身がバランスのいい筋肉の使い方を覚えないと
いけないようです。
結局のところ自分で気をつけていかないと
整体に行っても効果が持続しないので
無駄になるということがわかりました。

私がなるべくやるようにしているのは、
①短いクラブで左打ちの練習（素振りでもＯＫ）
利き腕じゃないほうをなるべく使うようにします。
荷物をいつも同じ方で持たないように、とかです。
②ストレッチとコアトレーニング
筋ﾄﾚではなくて、たとえば
椅子にすわって胴体だけをゆっくりと左右にひねるなどです。
③立ち方、座り方を気をつける。
左右の足、坐骨の上に均等にウエイトが乗るようにきちんと立つ、座る。
④骨盤周りをやわらかくする
足の付け根、股関節まわりの筋肉をやわらかくするような
ストレッチをする。
整体で骨盤を正しい位置に戻してもらっても
足と胴体のジョイント部分）股関節周りの筋肉が
固ければまたすぐに元に戻ってしまいます。
股関節をやわらかく使えるように周りの筋肉を伸ばします。

上記のことをやるようになってからは体を痛めることもなくなりました。
人は足で地面に立っているので
骨盤のことを意識すると同時に足（foot）のゆがみも
気になるようになります。
骨盤よりも、むしろfootを治したら私はゴルフが激変しました。

結論としては、骨盤を正しい位置に戻すことが出来れば
動ける体になってゴルフにも役に立つ、ただし
他人任せにするのではなく最終的に矯正できるのは
自分自身だけ、ということになりそうです。