首のコリについて

kaoryoda1134さん

首のコリについて

首のコリについて悩んでいます。
アドバイスを是非お願い致します。

２ヵ月くらい前から首のコリが酷く
何を試してもあまり改善されません。

エーザイのナボリンが良いと聞き、現在服用中（服用してからまだ3日ほど）
ピップマグネループを２４時間ずっと付けている（約１ヵ月半）
桐灰の「あずきのチカラ 首肩用」で肩や首を一日に数回温めている
寝る前にアンメルツヨコヨコを塗ってみたり
またピップエレキバンEXを貼ってみたり

温めると少しはよくなるのですが
１時間も経たない内にまたダるくなってきます。

少し前まではピップエレキバン貼れば結構よくなってたんですが
何故か、今は全然で…；

これらを試していますが、あまり改善はみられません。

現在、２４歳、女、８０キロを超える肥満体形
実家の飲食店にてバイト、運動は店のホールと犬の散歩くらい
朝昼晩と非常に食生活が不規則かつ栄養バランスが偏っている
昼食は午後2時、夕飯は午後１０時頃に大体とります
恐らく猫背で、なで肩で、肩に鞄をかけれた事が今まで無く
エプロンもブラジャーもズレる事が度々ある
首を後ろに倒すを一番ビキビキと痛む
３日に１度くらい肩コリも一緒に酷くなる時がある
頭痛、吐き気などの気分が悪くなる時もある

太っていて、栄養バランスむちゃくちゃで、物凄い運動不足で
自分に全て原因があると分かっています（＾＾；）

生活習慣を改善する事も、勿論解決する１つなのでしょうが
ここまで酷いと、病院や、鍼灸、整体など行ったほうがいいのでしょうか？

鍼灸もマッサージも今まで行った事が無く
どれが首コリにいいのか分からなくて…

病院は何科になりますか？

また保険は適用されるのでしょうか？

また、こういった施設に行くよりも
自分でマッサージとかした方がいいのでしょうか？

本当、何も分からなくて、詳しい方、ご返答いただけますか？

よろしくお願い致しますm(_ _;)m