パニック障害、嘔吐恐怖があるのですが、最近嘔吐恐怖の方がひどくてまともにご飯...

asuymさん

パニック障害、嘔吐恐怖があるのですが、最近嘔吐恐怖の方がひどくてまともにご飯が食べられません。パニック障害も主に吐き気と動悸が強いです。

もう1年前になりますが、少し気分悪いなーからきてパニックになり十年ぶりくらいに嘔吐しました。
そのときは食べたものが古かったんだろうと思ってましたが、今思うと発作の延長だったのかもしれません。
ただのパニック障害のときも食べる事は怖かったのですが、そのときの感覚や苦しさから食べる事がさらに怖くなりました。
特に食べ物を口に入れているときに発作が来たらどうしよう、食べた後に吐いたらどうしよう…と食事に手が付けられません。
同じ室内に家族がいるときや、もちろん外食も出来ません。たぶん変に思われたくないからです。

薬は昼食前ワイパックス0.5×2～3錠、夕食前レキソタン2×1錠＆ソラナックス1錠飲んでます。
ドグマチールは飲んでましたが生理が止まって止めました。（なんとなく飲む種類バラバラにしてます）
パニックのみの時は頓服でしたが嘔吐恐怖がひどくなってからは増量しました。

森田療法（行動療法）は怖くてなかなか出来ず、アドバイスがあればお願いします。
NLPやTFT（EFT）は何冊も本を読みましたがダメみたいです。コツつかめてないのかな…
今は自律神経のために爪もみをやってみてます。

他にオススメの薬や療法がありましたらお願いします。たくさんの方の意見を聞きたいです。