小顔になるのを目的に運動(ダイエット)をしたいのですが、どういうメニューでこな...

ID非公開さん

基本的に部分痩せということはできません。どこを痩せたいにしろ、ダイエット方法は同じなのですよ。お勧めは、やはり筋肉トレーニングです。脂肪をより燃焼させるためには、腕などの小さな筋肉を鍛えるよりも腿、背中、胸、腹など、大きな筋肉を優先させたほうがいいです。もちろん、腕など、全身くまなく鍛えるのが一番きれいになれる方法ではありますが。
筋肉をつけてから有酸素運動をすれば、同じ運動量でも効果が全然違いますよ。
私も実は昔、顔のお肉がすごく気になっていたんです。でも、スポーツクラブにかようようになって、筋肉もついてくると、顔のお肉もいつの間にか全然気にならなくなっていました。昔も、人に言わせれば細い方でしたが、一見細いけど、脂肪でぷにょぷにょしてたんです＾＾；筋肉って、大事なのですよ＾＾
それと、参考になるか分かりませんが、私は、有酸素運動の前にはヴァームを飲んでいましたよ。